Trening całego ciała - masa.

Kalisteniczny12

Chciałem dzis zrobić drążek Ale boje się trochę podciagania bo tu będzie ten mięsień w łokciu bardzo obciążony.

Nie przesadzaj zrób kilka lekkich treningów i zobacz czy nie będzie żadnych negatywnych skutków i odczuć w tym rejonie.

To zacznę od inverted row, tonjeat lżejsze i przygotuje się tym do podciagania żeby w tym łokciu nic mi znowu nie strzelilo

Kupiłem dziś rękawiczki na siłownię, ze względu na stabilizację nadgarstka głównie przy wyciskaniu. Do tej pory używałem zwykłych bawełnianych oblanych gumą.

Pro? Wow. Choć nie jestem zwolennikiem używania pasów, taśm, rękawiczek itp wspomagaczy.

Nie używam rękawiczek treningowych chyba z 15 lat ale z pasków od czasu do czasu używam i sobie chwalę.

Też nie używam rękawiczek, kiedys sobie kupiłem ale mi się jeszcze gorzej w nich trenowało niż bez, wole sobie magnezje dać llub jakieś gąbki

Kwestia przyzwyczajenia, dla mnie rękawiczki osłabiają chwyt i po prostu gryf wypada mi z dłonie

Mi wyciska się lepiej w rękawiczkach. Wznowię dziś ćwiczenie na barki z hantelkami, powoli chciałbym zacząć jakieś wielostawowe, które bardziej będzie obciążać te mięśnie wokół łokcia, pompki na poręczach czy podciaganie, od czego zacząć ?

Jedyna zaleta rekawiczek to brak odcisków na palcach po treningu.

Podciaganie na drążku czy podciąganie np sztangi wzdłuż tułowia? A może jakieś inne podciąganie masz ma myśli?

Podciaganie na drążku nachwytem nieco szerzej niż barki, wykonuję to od początku, wracam do treningów po kontuzji łokcia, musiałbyś przeczytać wczesniejsze wpisy.