[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Nie choruje na nic przez cały rok, wrzucam kreatynę i zaraz łapie przeziebienie, przypadek ?

Wydaje mi sie ze tak
Nie slyszalem o podobnym przypadku

A ja poszukałem trochę na ten temat i nie jestem pierwszy z takim samym problemem jednak badań na ten temat jeszcze żadnych nie bylo ;)

ciekawa sprawa , będziesz miał więcej info daj znac

Sroda trening siłowy

1. High pull
20x5 30x5 40x5 50x5
2. Martwy ciąg
50x6 70x6 90x6 110x6
3. Wycisk wąsko
22,5x10 42,5x10 52,5x10 62,5x10
4. Wyciskanie siedzac
22,5x10 32,5x10 42,5x10
5. Wznos boczny
6x15 8x15 10x12
6. Wznos w opadzie
6x15 6x15 6x12


Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-07-26 12:30:02

No to nie bierz w dnt, ja tak robie, no i kolo 3-4g w DT.

Myślisz, że to może.miec wpływ ?

No wiesz, nie wiem. Ja bardziej tak robie, ze wzgledu na odswiezanie impulsu nowosci, cos jak niskie wegle w dnt, by w Dt byly lepiej wykorzystane.
Z odpornoscia to wbrew pozora sporo maja wspolnego przewlekle stany zapalne np w jelitach

Piatek trening siłowy

1. Przysiad przedni
22,5x10 42,5x10 52,5x10 62,5x10
2. Drązek nachwytem
5 3
3. Wycisk sztangi na skosie dodatnim
20x10 40x10 50x10 60x10
4. Wioslowanie sztanga
22,5x10 42,5x10 52,5x10 62,5x10
+ 1 seria łydki, szrugsy, biceps, triceps, brzuch

Powiedzialem sobie, ze jak nie doloze, to jestem c1pa, no i poszlo
Po przeziebieniu został juz tylko lekki katar


Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-07-28 12:31:54

Ja kretke lece 11 miesiecy w roku