BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
14 tyg na t3 to nie jest za duzo, aczkolwiek jak juz mowilem temat nie jest do Twoich rozpisek wiec Twojego dawkowania nie bedziemu tu omawiac, takowe byloby mozliwe wylacznie w Twoim temacie z wypelniona ankieta dzialu doping.
...
Napisał(a)
O to mi chodzilo, dzieki chlopaki i sorry za wypowiedz niezgodna z tematem
...
Napisał(a)
Witam
Jak powinny wyglądać makro w diecie vlcd? Z tego co widziałem w poprzednim temacie to t: Do 50g ww : Do 50g b: 200-300g kcl 800-1400 dobrze mowie można wystartować z takimi makro na początek? Niech ktoś poprawi wrazie czego liczyć to na 1kg masy? Czy ogólnie takie założenie?
Jak powinny wyglądać makro w diecie vlcd? Z tego co widziałem w poprzednim temacie to t: Do 50g ww : Do 50g b: 200-300g kcl 800-1400 dobrze mowie można wystartować z takimi makro na początek? Niech ktoś poprawi wrazie czego liczyć to na 1kg masy? Czy ogólnie takie założenie?
...
Napisał(a)
Z obserwacji napisze Ci tyle. Jak masz duzo fatu 15-20% plus to 2,5/3g na kilogram suchej masy ciala. Jak masz mniej to licz od masy ciala, ale alej 2,5/3. Ja popelnilem blad i policzylem sobie od 120kg bialka x3, a tak na prawde powinienem to policzyc od 80kg. Taka mala rada, moze sie przydac.
...
Napisał(a)
Ok rozumiem b 2,5-3 na kg masy a jak z ww i t mogę zacząć od 50g ww i 50g t i zjechać do 40g ww i tluszczy ? Bd ok? A kcl miedzy 800-1400?
...
Napisał(a)
Tak wiem ww tylko z wazym ale czy mogę zacząć od 50 i zjechać do 30? A jak z tłuszczami i kcl?
...
Napisał(a)
Wejdź od razu na 30 tłuszcze jak jesteś na bombie to też możesz dać 30 lub mniej jak natural to bym 50 zostawił
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
Polecane artykuły