[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

No ostatnio 105 kg x 6 wiec cos poszlo :)
Tu jeszcze dzis przyszlo maslo migdalowe , maslo z nerkowca , ekstrakt toffi , wanilia i rabarbar-budyn w proszku :)

https://m.



Trening petarfa. Wszystko na plus z ciężarem. Tydzien temu tez z Zacharym ten sam trening robilismy Przemka planem i zakwas trzymal 4-5 dni :D
Siady : 145 x 6
Wykroki : 70 kg x 8 na noge
MCNPN: 30 kg x 12
To ostatnie serie , na każdej maszybie progress od poprzedniego week . Rampa na dwojke chyba 2 serie wiecej , w regresie po 20-25 pow z przytrzymaniem w końcówce. Dzieki Zachar za trening -petarda.
I buty przyszly ale za pozno bo mial byc test :) ale plecy niebawem wiec do mc bedzie jak znalazl

Wykrok krótszy, schodzisz nogą zakroczną, a nie wykroczną, no i głębiej. A tak to cała reszta bdb, suwnica też Bicepsy przodem kozak, na prawdę! W tych bicepsach teź coś się dzieje

Oki ogarne te wykroki nastepnym razem , ogolnie wole chodzone ale tam nie ma miejsca zeby je zrobic :( buty przyszły ale troche za pozno ale stesuje je przy plecach i nastepnych nogach :)





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 17/12/2016 18:45:51

No spróbuj mi tylko MC w tych kierbcach nagrać...

W sensie gorilli ?%)

W tych adasiach. W nich robisz tylko siady, ewentualnie inne ćwiczenia na czwórki poza wykrokami chodzonymi, i ściągasz. A robić MC to już w ogóle nie ma mowy

Oki sie robi . Mialem brac powerlifty ale Pawel podeslal stronke i jednak wybralem drehkrafty bo cena przyzwoita. Lecim

Mati wszystko pięknie, tylko ta głowa
Świruje byku, już jestem napalony na wspólne nogi !!