Paula- mama wraca do formy str. 182

paula.cw

Ale z apetytem bywa różnie i ostatnio mi się ciężko je to mięso z kaszą i sałatki z mozarellą. Na samą myśl mi się niedobrze robi, ale jakoś przełykam :)

Mięsowstręt to akurat normalna i powszechna rzecz, szczególnie na początku ciąży. Nawet gdzieś czytałam, że ma to jakieś uzasadnienie, ale nie pamiętam już gdzie Także z mięsem może być ciężko

Mięso samo w sobie wchodzi, ale kurczak nie bardzo :) Ale stek czy jakaś wołowinka duszona już bez problemu. Ale dość szybko się to zmienia wszystko i ciężko nadązyć :P

08.11 DNT

Dieta: Dzień V nietreningowy
Aktywność: Pole dance- na progres już nie liczę ale daję radę :)
Brzuch: Wzdęty
Suplementy: mama DHA,

Śniadanie: Feta, makrela, cebulka, ogórek kiszony
Przekąska: Makaron + truskawki z kakao
Obiad: Makaron + mięso mielone z szynki, cukinia, papryka, pomidor
Kolacja: Placki ziemniaczane z mozarella i pieczarkami + kapka jogurtu

Dzisiaj to samo z minimalnymi modyfikacjami.
Jak robiłam pastę na śniadanie to nie mi aż ślinka ciekła. Ale jednak to słone i tak w połowie ciężko wchodziło. Więc dzisiaj doszedł wafel ryżowy.
I pomarańcza bo miałam chętkę.

paula.cw

08.11 DNT

I pomarańcza bo miałam chętkę.

Tak rozumiem na chętkę nie ma rady --mam to z golonką

Na inne rzeczy też mam chętkę ale się powstrzymuję :P

paula.cw

Na inne rzeczy też mam chętkę ale się powstrzymuję :P

Ale po co?
Kiedy jak nie teraz? (oczywiście bez przesady)

Prawda jest taka, że łatwo przybieram na wadze i póki mam kontrolę to chcę nad tym panować, bo inaczej może się skończyć źle dla mnie i dla dziecka :) Jakbym ulegała wszystkim zachciankom, które się pojawiają to pewnie sończyło by się na plus 25kg :P A w pierwszym trymestrze mam zakazane jakiekolwiek tycie przez Panią doktor więc jest presja :P
Ale jak się przyjrzeć wpisom to ciągle sobie na cos pozwalam

Viki

paula.cw

Ale z apetytem bywa różnie i ostatnio mi się ciężko je to mięso z kaszą i sałatki z mozarellą. Na samą myśl mi się niedobrze robi, ale jakoś przełykam :)

Mięsowstręt to akurat normalna i powszechna rzecz, szczególnie na początku ciąży. Nawet gdzieś czytałam, że ma to jakieś uzasadnienie, ale nie pamiętam już gdzie Także z mięsem może być ciężko

Też miałam totalny mięso- wstręt przez pierwsze miesiąc a jestem zdeklarowanym miłośnikiem mięsiwa wszelakiego . W zasadzie wchodziły tylko bułki banany . Rodzina i znajomi się śmieli że Małysze nowe się rodzą

O matko, co ja paczę! Chwilę człowieka nie ma a tu takie wieści!
Gratulacje Paula!!!!!

Justyna na szczęście jakoś mi przeszło, mdłości minimalne i jedzonko ładnie wchodzi :D

No widzisz Raimunda jak to się dzieje?? A ja już 8 tydzień skończyłam :D

10.11 DT

Dieta: Dzień V treningowy
Aktywność: Trening A
Brzuch: Ciągle wzdęty a ja napuchnięta
Suplementy: mama DHA

Śniadanie: płatki jaglane, jajko, wpc, wiórki kokosowe, kakao i pół kilo pomarańczy :D
Przekąska: Ryż z warzywami i mozarellą
Obiad: Ryż ze szpinakiem i łososiem (powinny być ziemniaki ale się skończyły, jem tyle ziemniaków że nie ogarniam :P)
Kolacja: Omlet z cebulką, szpinakiem i pieczarkami

Trening A

Rozgrzewka

1. Przysiad klasyczny lub przysiad z gumą 3*8-12
r. 10 20 30 30 x12 z podwójnym dnem
r.20 30x12 35x12 40x 12
2. ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 3*10-12
32 32 36x10
35x12 35x10 35x 7+3
3. Rozpietki 3*10-12
6x 15 7 x12 7x12
7x12 7x 12 7x 12
4. Podciąganie nóg pod siebie na piłce 3*15
15 15 15
15 15 15
5. Wznosy tułowia na ławce lub piłce 3*15
15 15 15
15 15 15
6. wznosy bokiem na barki 3*15
3x15 4x15 5x15
3x12 4x15 4x15
7. Plank 5*30 sek
5x30
3x30

+ bujanie na piłce

1. Rampa zajęta przez dwie osoby więc nie chciałam czekać a wbić się też nie bardzo było jak więc zrobiłam z małymi sztangami bez stojaka. Przy okazji zarzut i wyciskanie :) Z 30 raz się w głowę walnęłam ale na szczęście nie groźnie :P Nie zdążyłam schować :P
Jako, że ciężar malutki to robiłam z pulsowaniem na dole i się nieźle zmęczyłam :D
2. Taki rozkład dużo lepszy. ok
3. Tu też dzięki zaczęciu niżej lepsze czucie.
4. Piłka lepiej napompowana i od razu 100 razy lepiej.
5. W drugiej serii sobie przypomniałam, że lepiej teraz na plecy robić niż na tyłek :P Bolało - w sensie pozytywnie.
6. Oj tu była moc. To mój rekord. Dokładać raczej nie będę bo to już pali jak cholera :P Ale pięknie weszło.
7. Dzisiaj dopiero zauważyłam , że to 5. serii :P