popuri
będzie film ?
Trening z Radkiem to pewnie ostro :D
Trening z Radkiem to pewnie ostro :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
...
Napisał(a)
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
nie filmu nie bedzie robilismy go naprawde pozno i nie bylo juz nikogo radek zginal w korkach mial byc na 19 a dojechal po 21 wiec nikt juz nie czekal
wczoraj trening kaltki i tricepsow
wyciskanie sztangi skos
wyciskanie hantli na podlodze
rozpietki w bramie
wyciskanie na maszynie
prostowanie przedramion na wyciagu
wyciskanie hantli jenoracz zza glowy
prostowanie przedramion w opadzie tlowia z linkami
wczoraj trening kaltki i tricepsow
wyciskanie sztangi skos
wyciskanie hantli na podlodze
rozpietki w bramie
wyciskanie na maszynie
prostowanie przedramion na wyciagu
wyciskanie hantli jenoracz zza glowy
prostowanie przedramion w opadzie tlowia z linkami
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12117
Napisanych postów
160608
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235164
Tomku w jakiej objetości robisz klate? ile mniej wiecej serii wpadlo?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
szczerze to nigdy nie licze nawet i nie trzymam sie planu jak czuje rezerwe jeszcze to zawsze zrobie jedna dodatkowa serie czy nawet cwiczenie jak czuje maly niedosyt i robie tak nie tylko na klatke ale na wszystkie grupy miesniowe
poniedzialek to trening plecow i bicepsow
przyciaganie do klatki jednoracz maszyna
wioslowanie jednoracz maszyna
przyciaganie na wyciagu neutralnie do klatki
wioslowanie sztanga w opadzie tlowia
biceps
uginanie przedramion z drazkiem lamanym
uginanie przedramion maszyna modlitewnik
poniedzialek to trening plecow i bicepsow
przyciaganie do klatki jednoracz maszyna
wioslowanie jednoracz maszyna
przyciaganie na wyciagu neutralnie do klatki
wioslowanie sztanga w opadzie tlowia
biceps
uginanie przedramion z drazkiem lamanym
uginanie przedramion maszyna modlitewnik
3
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj wolne od treningu dzisiaj planowalem nogi ale nie wiem co z tego wyjdzie bo znowu jakies nieprzyjemne naciagniecie w lydce
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj niestety wpadl dzien bez treningu planowalem bnogi ale bol w lydce pokrzyzowal moje plany
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj podjechał do mnie kurier z paczka i wsparciem od Hitec Nutrition!!!! to zawsze jeden z lepszych dni w miesiacu dla mnie :) dzieki wielkie paczka ja zawsze mega!!!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
Ile białek :0
Na tydzień starczy hehe :D
Na tydzień starczy hehe :D
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
piatek trenig barkow
wyciskanie z hantlami siedzac
unoszenie boczne stojac
unoszenie w opadzie tlowia
unoszenie z drazkiem przed soba / unoszenie hantli na bok siedzac/odwrotny buterfly
szrugsy maszyna
w weekend mialem silownie nieczynna bo poprawiali nam wylewki
ale w niedziele udalo sie zrobic trening u kolegi w strazy pozarnej
wyciskanie sztangi skos
wyciskanie hantli pozioma
wyciskanie na maszynie
rozpietki w bramie
po klatce triceps
prostowanie przedramion w bramce drazek prosty
wyciskanie sztangi zza glowy
prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia
wyciskanie z hantlami siedzac
unoszenie boczne stojac
unoszenie w opadzie tlowia
unoszenie z drazkiem przed soba / unoszenie hantli na bok siedzac/odwrotny buterfly
szrugsy maszyna
w weekend mialem silownie nieczynna bo poprawiali nam wylewki
ale w niedziele udalo sie zrobic trening u kolegi w strazy pozarnej
wyciskanie sztangi skos
wyciskanie hantli pozioma
wyciskanie na maszynie
rozpietki w bramie
po klatce triceps
prostowanie przedramion w bramce drazek prosty
wyciskanie sztangi zza glowy
prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia
Poprzedni temat
KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
-
Następny temat
Hi Tec Nutrition Photo Shoot by Heliasz
