[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

A będzie podsumowanie do rywalizacji? Ja musze jakieś foty ogarnąć, raczej u mnie jest gorzej niż było, ale itak chce mieć to na fotach. Pytanie jak się przygotować by wyszło najlepiej?

Ogólnie zyje. Lekko podziębiona ale wracam do siebie. Forma na +, aczkolwiek to dopiero tydzień współpracy z Alicja. Cieszy mnie ze woda zeszla z nóg :) od soboty zaczynam prowadzić trampoliny, wiec będzie sie dzialo !! Wypiska z telefonu bo niestety mam tak zawirusowanego kompa ze nie da rady. Co do diety:
W dnt 1450kcal, w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB.
Dzis:
1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego
2. Leczo z kurczakiem(100g kurczaka+pasata pomidorowa+cukinia+papryka)+50g makaronu, 10g oleju kokosowego
3. 100g razowca z łososiem wędzonym
4. 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym (25g) z bananem

I kilka fot

I kanapeczki

I noga. Sory ze każde oddzielnie, ale w telefonie inaczej nie umiem

Łapka za crocsy xD

Wiem ze wam sie podobają


Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-07-03 21:55:31

A coz to, byla masa przed wakacjami?

chudywysokigrubas

A będzie podsumowanie do rywalizacji? Ja musze jakieś foty ogarnąć, raczej u mnie jest gorzej niż było, ale itak chce mieć to na fotach. Pytanie jak się przygotować by wyszło najlepiej?

coś tam cyknę, bez żadnych przygotowań, z marszu
jak się podjąłem to dokończę
nieistotne, że zyebałem po całości

możesz pobawić się z solą i wodą, ale skoro forma gorsza to jest sens?

Fajna forma
Nogi super