[BLOG]deja vu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

blue_hope
deja vu

Ale za 20 g ww jestem w stanie Ci wybaczyć

Cóż za negocjatorka

Do tej pory to mi z reguły z miski zabierali... Albo inaczej, ja sama chciałam mniej.. Bo gruba jestem...

Te plus 20 od jutra, bo dziś nie wcisnę..

Znowu burza tym razem z gradem, znowu nie było prądu a mój sernik w piekarniku - na prąd. No ale hamulce oddali prąd.. A sernik był tak miły, ze zechciał dać się upiec na raty.

I tylko jeden samochód nam obiło, wiec w sumie, jaki problem?? Trzeba się cieszyć, że nie szybę, jak koledze.

Zaraz muszę żarcie na jutro obmyślić, bo dużo węgli dużo dobrze, ale mało mięsa dużo źle

A i odżywki białkowe na surowo sa ohydne

. Można je jeść tylko po obróbce termicznej.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Trenerku, jakbyś miał chwilę, to ja mam takie nawet merytoryczne pytanie.

Skoro robie rampę i np. dziś było np.

wiosło:
9, 10,12,14,16,18,20

.

to jak to powinno wyglądać to na następnym treningu?

zaczać od 10, i atakowac 22, czy zaczac od 9 i atakowac 22, czy jeszcze niżej zacząc, czyli od 8?

A grad mieliśmy taki.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-20 20:57:41

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Zacznij od 9 i zamiast 20 atakuj 22. Myślę, że te 18kg możesz sobie darować lub zrobić 2-3 ruchy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Podziękował

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wyszedł DNT, mimo, że się obudziłam o czasie

Ale z domsami na górze - stawiam, że klatka i barki

I z domsami na łydkach - do piątku

, więc jako osoba specjalnej troski na trening nie pojechałam, bo ani chodzić, ani dzwigać...

I wniosek taki, że nawet jak przyjde do pracy trochę pózniej, bo po treningu, to robię tyle samo co dziś, w krótszym czasie, zatem .. treningi nie szkodzą

Trochę się w czasie meczu postresowałam, niekoniecznie z powodu meczu, ale mój chłop, skąd inąd nawet wychowany, (lata pracy) kibicuje jednym słowem, którego przytoczyć nie wypada... Intonując na rózne sposoby, zawierajac w tym samym słowie skrajne emocje - radość, wsciekłość, rozczarowanie..

A, że ja tego pojąc nie mogę i jedna psa też nie, to poszłyśmy sobie na dwór porzucać kółeczko i się odstresowalyśmy.

Myśłałam, ze głodna będę na tych skromych 150 ww, ale dałam radę.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

1.Przysiad Rampa 5 pewnie poszłoby i 45,liczyłam, że Młody ze mną pojedzie, ale się przeliczyłam
20, 30, 35, 37,5, 40, 42,5
20, 30, 35, 37,5, 40, 42,5

2.Martwy ciąg Rampa 5 po przysiadach to tak średnio z mocą,
20,40, 45, 47,5, 50
20, 40, 45, 47,5

3. Wykroki ze sztangą Rampa 8 -
8, 12, 17
8, 12, 17
4.Uginanie podudzi Rampa 8
20, 25, 30, 35, 40
20, 25, 30, 35, 40 - te 40 to takie bez rewelacji

5.Wspięcia na palce 5 x 30 gryf plus 5 na stronę - zakwasy z piątku pozdrawiają, mają się całkiem ok

20, 15, 20, 20, 20
30, 25, 25, 15, 15

I 20 min na bieżni, z nudów biegłam przez 2 minuty, to chyba nie jest zdrowy objaw

I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

deja vu

A i odżywki białkowe na surowo sa ohydne . Można je jeść tylko po obróbce termicznej.

deja jak możesz, ja się czasem nie mogę powstrzymać, żeby nie wyjadać prosto z puchy

deja vu

I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo

Może brzmi dużo ale jak się tylko trochę rozkręcisz to okaże się, że 200g węgli to tyle, co nic

pewnie wkrótce będzie dokładane

I kibicuję - oficjalnie, nie z ukrycia

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

deja vu

1.Przysiad Rampa 5 pewnie poszłoby i 45,liczyłam, że Młody ze mną pojedzie, ale się przeliczyłam
20, 30, 35, 37,5, 40, 42,5
20, 30, 35, 37,5, 40, 42,5

2.Martwy ciąg Rampa 5 po przysiadach to tak średnio z mocą,
20,40, 45, 47,5, 50
20, 40, 45, 47,5

3. Wykroki ze sztangą Rampa 8 -
8, 12, 17
8, 12, 17
4.Uginanie podudzi Rampa 8
20, 25, 30, 35, 40
20, 25, 30, 35, 40 - te 40 to takie bez rewelacji

5.Wspięcia na palce 5 x 30 gryf plus 5 na stronę - zakwasy z piątku pozdrawiają, mają się całkiem ok
20, 15, 20, 20, 20
30, 25, 25, 15, 15

I 20 min na bieżni, z nudów biegłam przez 2 minuty, to chyba nie jest zdrowy objaw

I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo

Dużo, bo o 100g więcej niż u mnie

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Dziękuję Miss.

Po Twoim wpisie odnośnie odżywki jedzonej na sucho, spróbowałam nowokupionej allnutrition o smaku nugat, nugatu tam nie zauważyłam, ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe tesco octu

A mnie odżywki nie smakują, bo nie lubie slodzików, nawet bezcukrowe gumy do żucia powoduja u mnie mdłości. Słodziki smakuja metalicznie, bleah...Jedyny słodzik, który jest dla mnie akceptowalny to erytrytol.. Jakby ktos znał odżywki nim słodzone, to prosze mnie oświecić

Zjadłam, znaczy prawie, jeszcze żuję tego nieszczesnego banana na dobicie ww

Ronnie, no wiesz równowaga ww w przyrodzie musi być zachowana.

Gorzej jak Ty skończysz redukcję...To dla mnie z tych 200 ww nic nie zostanie i jeszcze komus trzeba będzie uciąć.

A tu kolacja. Banan się na fotę nie załapał. Jeszcze z 10 lat pracy nad prezentacją dań i będzie dobrze.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-22 21:03:29

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

jest mi tak gorąco, że nawet siły na słowotok nie mam

Ale wieczorem się ochłodzi

1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p
12x6kg, 2x12x7kg, 12x8kg
2x12x6kg, 12x7kg, 10x7 kg

1b Rozpiętki na poziomie 4 x 10-12p
2x12x5kg, 2x12x6kg
2x12x5kg, 2x10x6 kg

2a Wznosy boczne 3 x 12-15p
15x1 kg, 2x12x2kg
2x12x1kg, 12x2 kg

2b Wznosy w przód 3 x 12-15p
15x1 kg, 2x12x2kg
2x12x1kg, 12x2 kg

3a ściąganie drązka wyciągu górnego 3 x 10-12p -
12x20kg, 2x12x25 kg
3x10x20 kg

3b wiosło sztangą 3 x 10-12p- w superseriach rto nie tak fajnie
20, 20,20
20,25, 25, 25

4a wyciskanie francuskie z hantlami 4 x 10-12p
4x12x3kg
3 x12 x3 kg

4b uginanie hantli stojąc 4 x 10-12p - nie chciało mi się uiśc po 5kg

3x12x4kg, 8x6kg
3x12x4kg

No aero, praca wzywała.

Dalej mi gorąco, dorzucam miskę. Trochę za dużo białka, co to będzie

Ale wyszły mi całkem fajne kotleciki z kurczaka, no i planowałam zjeśc jednego, zjadłam 3, i potem musiałam kombinować z kolacją, ale wyszła całkiem miła sałatka owocowa.

Na wyższych ww lepiej się czuję i mam większe pole manewru (kulinarnego)

Musiałam znowu edytować, gdyz popełniłam bład stylistyczny, dobrze, ze nikt nie widział