DT nadine , pół roku str.26

wow Nadine, ale Ciebie pro cukiernik :o <3

udanego czitowania :-0

Bziu dzięki, oj tak lubię piec, i to mnie gubi

Night wszystkiego najlepszego dla Roczniaka, mój też z 12 tylko nam nie pasowala ndz i zrobiliśmy wcześniej.

09.06.16 czwartek

Miało być DT ale nie wyszło, później troszkę obcięłam z ziemniaków ale ile to nie wiem.


Piątek DNT
Cały dzień w biegu, dobrze, ledwo sie wyrobiłam na te urodziny, zjadłam kawałek tortu, babeczkę i karkówkę z grilla plus piwo.

Sobota DNT
Nie liczyłam, jadłam to co zostało z grilla, jeszcze dostałam domowe wędlinki od rzeźnika, więc ani makro nie znałam, no i tłuszcze też bym przekroczyła to nie liczyłam. Bez treningu bo musiałam popiec na ognisko u najstarszego a po południu jechać z nim na jego zakończenie trzeciej klasy.

Niedziela DNT

Również nieliczone. Wypad do kina i po MacFlurra Znow bez treningu, trudno, czasami trzeba odpuścić, a wybitnie mi się nie chciało, chyba przez @. Wypadły mi dwa treningi w tym tyg, ale to chyba po prostu je pominę i jutro robię znowu trening A.

Pomiary bo daawno nie było.
Się zastanawiam czy nie podnieść troszkę kalorii, W DT mam 130/60/260 a w DNT 130/60/185, Night, Bziu Eve co sądzicie?

A jakbym marudziła, że gruba jestem czy coś to mi przypomnijcie to moje lenistwo z dni ostatnich .

nadine 21

A jakbym marudziła, że gruba jestem czy coś to mi przypomnijcie to moje lenistwo z dni ostatnich .

OK, na mnie mozesz liczyc
ino wiem, ze taka odskocznia sie czasem przydaje, zeby ostro zaczac nastepne dni

Nadine gruba nie byłaś a po tabelkach nie widzę żeby się coś zmieniło w tej kwestii :P
Mogę Ci co najwyżej wysłać wirtualnego kopa w dupkę jak będziesz marudzić :P

Czasami tak jest, że trzeba trochę zwolnić i nic w tym złego. Nie startujesz w zawodach ani z nikim umowy nie podpisałaś na ilość treningów tygodniowo naprawdę nic złego się nie stanie, bylebyś się nie kajała za to, bo stres jest niewskazany.

na takich kaloriach jak masz wszystko stoi, więc myślę, że jakby lekko podnieść to by nie był zły pomysł. Nie wiem czy Tobie aż taka różnica w DT/DNT potrzebne teraz.

dodac zawsze mozna mozna wlasnie zmniejszyc roznice miedzy DT i DNT.


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-13 08:11:05

To w dnt węgle podnieść do 210 ?

Nie powinno być źle - zawsze za jakiś czas można znów coś mienić patrząc na efekty lub ich brak.