Czyli: ustawiasz się przodem, bierzesz sztangę na barki, krok/ dwa do tyłu i robisz przysiad.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Jur...Twoje oko wszystko dojrzy
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Mnie w tym przysiadzie po obejrzeniu kilkanaście razy zastanawia jeszcze jedna rzecz. Mianowicie rozkład siły, który widać po stopach. Lewa przednia część podnosi się go góry gdy schodzę z ciężarem, prawa z kolei jest ciągle przyklejona do podłogi..
Czemu nie zaleca się podchodzenia tyłem do sztangi?
Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.
When life throws me lemons… I make lemonade!
DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
A na razie polecam rozważyć przejście na ćwiczenia unilateralne, żeby jednak tego problemu, jaki by nie był, nie pogłębiać.
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
prinMogę prosić o ewentualne uwagi?
6 powtórzeń z 40kg.
Ewidentnie widac ze cos jest nie tak. Gdy schodzisz w dół to się krzywo składasz. Nagraj filmik jak robisz przysiady przodem bez obciazenia i zobaczymy czy jest dobrze czy tez zle. Albo z Tobą jest cos nie tak albo ciezar sprawia ze Twoje czesci ciala uciekaja nie tak jak byc powinno.
prinMogę prosić o ewentualne uwagi?
6 powtórzeń z 40kg.
Jeszcze jedna kwestia. Wszyscy tutaj skupiają się na Twoich nogach, biodrach itp a ja mam pytanko z innej beczki. Dlaczego nie zamykasz lewej dłoni podczas przysiadu przodem tylko masz ją otwartą?
insulinooporność a zbilansowana dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- ...
- 99