Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Prin, nie masz ty krótszej jednej nogi, zrotowanej miednicy albo jakiś problemów z niesymetryczną mobilnością? Dziwnie krzywy jest ten przysiad na filmiku od frontu. Zapauzuj sobie na 0:42 - jedna noga idzie na wprost, jedna całkiem na bok, jeden pośladek wyżej niż drugi.

Prin biorąc sztangę na barki nigdy nie podchodź do stojaków/ raka tyłem. Zawsze przodem.
Czyli: ustawiasz się przodem, bierzesz sztangę na barki, krok/ dwa do tyłu i robisz przysiad.

Dziewczyny mają rację - i co do zdejmowania sztangi ze stojaków i co do jakiegoś problemu z symetrią. Warto by było się pomierzyć u jakiegoś fizjoterapeuty.

Mi się wydaje, że stopy nie są równolegle ułożone na podłożu stąd obraz tych kolan taki "przekłamany" Lewa noga jakby bardziej w tyle.

Jur...Twoje oko wszystko dojrzy

Jurysdykcja, może o tym nie wiem, że jedna noga jest krótsza.. Nigdy tego nie sprawdzałam. Kiedyś wydawało mi się, że prawa ręka jest dłuższa, widać to np po płaszczu. Jeśli chodzi o nogi to rzeczywiście coś mi nie gra z symetrycznością. Np zupełnie inne czucie mam w HT na jednej nodze gdy wykonuję na prawej a gdy na lewej. Dużo lepsze czucie na lewej. Biegając również odczuwam różnicę, w prawej nodze czuję mocniejsze zmęczenie nogi.

Mnie w tym przysiadzie po obejrzeniu kilkanaście razy zastanawia jeszcze jedna rzecz. Mianowicie rozkład siły, który widać po stopach. Lewa przednia część podnosi się go góry gdy schodzę z ciężarem, prawa z kolei jest ciągle przyklejona do podłogi..

Czemu nie zaleca się podchodzenia tyłem do sztangi?

bo zeby ją odłożyć to musisz się cofać, a wtedy już jesteś zmęczona i możesz mieć zaburzone poczucie równowagi

Idź do fizjo prin i spytaj konkretnie o ten problem. Bo to jest zgaduj zgadula, co jest nie tak, ktoś by cię musiał obejrzeć na żywo, pomierzyć, pomacać. Wolę nie strzelać, co może być nie tak.

A na razie polecam rozważyć przejście na ćwiczenia unilateralne, żeby jednak tego problemu, jaki by nie był, nie pogłębiać.

Mam pytanie odnosnie filmiku prin. Czy nie powinno sie kierowac lokci bardziej do przodu? Pamietam jak na crossficie trener caly czas krzyczal ,,LOKCIE!!! LOKCIE!!!''

prin

Mogę prosić o ewentualne uwagi?

6 powtórzeń z 40kg.

Ewidentnie widac ze cos jest nie tak. Gdy schodzisz w dół to się krzywo składasz. Nagraj filmik jak robisz przysiady przodem bez obciazenia i zobaczymy czy jest dobrze czy tez zle. Albo z Tobą jest cos nie tak albo ciezar sprawia ze Twoje czesci ciala uciekaja nie tak jak byc powinno.

prin

Mogę prosić o ewentualne uwagi?

6 powtórzeń z 40kg.

Jeszcze jedna kwestia. Wszyscy tutaj skupiają się na Twoich nogach, biodrach itp a ja mam pytanko z innej beczki. Dlaczego nie zamykasz lewej dłoni podczas przysiadu przodem tylko masz ją otwartą?