wszystko wygląda ok
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94766
Napisanych postów
364747
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669983
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA
Tydzień 6
25.04.2016
85% realizacji założeń - dwa DNT lekko przekroczone
Pomiary:
Waga: 72,3kg(-0,5kg)
Pas: 79cm(+1cm)
Talia: 75,5cm(-0,5cm)
Makro:
DT:
WW 200g [bez zmian]
FAT 75g [bez zmian]
DNT:
WW 50g [bez zmian]
FAT 75g [bez zmian]
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-25 07:01:13
dideekdideekdideekdideekdideek
Tydzień 1
21.03.2016
100% realizacji założeń
Pomiary:
Waga: 75,2kg(-0,2kg)
Pas: 82,5cm(-0,5cm)
Talia: 79,5cm(-0cm)
Tydzień 2
28.03.2016
100% realizacji założeń
Pomiary:
Waga: 76kg(+0,8kg)
Pas: 81cm(-1,5cm)
Talia: 79cm(-0,5cm)
Makro:
DT:
WW 350->300g [-50g]
FAT 100g [bez zmian]
DNT:
WW 50g [bez zmian]
FAT 100g [bez zmian]
Tydzień 3
04.04.2016
100% realizacji założeń
Pomiary:
Waga: 75,5kg(-0,5kg)
Pas: 81,5cm(+0,5cm)
Talia: 80cm(+1cm)
Makro:
DT:
WW 300->250g [-50g]
FAT 100g [bez zmian]
DNT:
WW 50g [bez zmian]
FAT 100g [bez zmian]
Tydzień 4
11.04.2016
100% realizacji założeń
Pomiary:
Waga: 74,1kg(-1,4kg)
Pas: 80,5cm(-1cm)
Talia: 78cm(-2cm)
Makro:
DT:
WW 250->200g [-50g]
FAT 100g [bez zmian]
DNT:
WW 50g [bez zmian]
FAT 100g [bez zmian]
Tydzień 5
18.04.2016
100% realizacji założeń
Pomiary:
Waga: 72,8kg(-1,3kg)
Pas: 78cm(-2,5cm)
Talia: 76cm(-2cm)
Makro:
DT:
WW 200g [bez zmian]
FAT 75g [-25g]
DNT:
WW 50g [bez zmian]
FAT 75g [-25g]
Tydzień 6
25.04.2016
85% realizacji założeń - dwa DNT lekko przekroczone
Pomiary:
Waga: 72,3kg(-0,5kg)
Pas: 79cm(+1cm)
Talia: 75,5cm(-0,5cm)
Makro:
DT:
WW 200g [bez zmian]
FAT 75g [bez zmian]
DNT:
WW 50g [bez zmian]
FAT 75g [bez zmian]
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-04-25 07:01:13
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Podczas przeziębienia/choroby możesz trzymać więcej wody w organizmie.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
Na szczęście jestem zdrowy po wczoraj 
Potężna bomba wszystkiego poszła, ale mnie nie rozłożyło
Dziś na pogrzeb, więc i stypa - coś wypada zjeść. Albo wlicze na oko w makro, albo potraktuje jako zaległy z soboty czit
Potężna bomba wszystkiego poszła, ale mnie nie rozłożyło
Dziś na pogrzeb, więc i stypa - coś wypada zjeść. Albo wlicze na oko w makro, albo potraktuje jako zaległy z soboty czit
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94766
Napisanych postów
364747
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669983
Zjedz normlnie.czasem wypada i na plus ci to wyjdzie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
U mnie 'normalnie' moze skonczyc sie obżarstwem do końca dnia
Nadal sobie nie ufam
Nadal sobie nie ufam
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94766
Napisanych postów
364747
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669983
Potraktujesz sobie ten dzien jako luzny
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
reszte historii opowiedzcie sobie sami
nioooooooohhh
nioooooooohhh
2
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
fitnesska95
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
598
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9327
cóż, oby nie skończyło się bólem brzucha...
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
jak kazdy normalny czlowiek (bez zaburzen odzywiania) na diecie- zamknales lodowke i poszedles po warzywa
zgadlem?
w koncu jakis punkt ta silna wola mogla by zdobyc
bo na razie przegrywa z slaba wola........................ i to chyba z kretesem
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-25 16:31:58
zgadlem?
w koncu jakis punkt ta silna wola mogla by zdobyc
bo na razie przegrywa z slaba wola........................ i to chyba z kretesem
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-25 16:31:58
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
