suwnice mozesz tez na gobleta zamienic
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
...
Napisał(a)
Raimunda
Ekspert
Szacuny
187
Napisanych postów
2999
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37941
wtedy bym miała w każdym treningu goblet + próby na przysiad przedni (ale to jeszcze trochę zanim się nauczę). Dlatego chciałam bułgara spróbować. Może zostać?
19.04.2016, wtorek
DNT
Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem
Warzywa: sałata, cebula, pomidor, miks chiński
Suple: brak
Aktywność: marsz 45min
Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z ziemniakami i sałatka z kurczakiem i oliwą, smażona pierś indyka z warzywami + banan, kawałek sernika
Samopoczucie: przyjemne domsy w klacie, bolesna łydka
Grzeszki: urodzinowy kawałek sernika
Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-04-20 10:45:03
19.04.2016, wtorek
DNT
Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem
Warzywa: sałata, cebula, pomidor, miks chiński
Suple: brak
Aktywność: marsz 45min
Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z ziemniakami i sałatka z kurczakiem i oliwą, smażona pierś indyka z warzywami + banan, kawałek sernika
Samopoczucie: przyjemne domsy w klacie, bolesna łydka
Grzeszki: urodzinowy kawałek sernika
Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-04-20 10:45:03
1
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
urodziny Twoje?
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-04-20 12:34:27
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-04-20 12:34:27
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
187
Napisanych postów
2999
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37941
yup, już drugie na Forum
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
no to gratulacje - wszystkiego naj i co tam sobie tylko wymarzysz i zaplanujesz
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
joanna83d
Ekspert
Szacuny
351
Napisanych postów
2013
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23896
sto lat Rai
...
Napisał(a)
Ghorta
Ekspert
Szacuny
22603
Napisanych postów
11143
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356237
To 100 lat. I realizacji planow.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
187
Napisanych postów
2999
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37941
Dziękuję za życzenia 
20.04.2016, środa
DNT
Picie: woda, herbata, kawa
Warzywa: papryka, pomidor, por, miks chiński
Suple: brak
Aktywność: brak
Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z batatami i surówką ze śmietaną, stir fry z indykiem i mixem chińskim + banan + kromka chleba, lampka wina
Samopoczucie: ok, łydka odpuszcza
Grzeszki: lampka wina
Miała być siłka, ale nie wyrobiłam. Potrzebuję mieć siłkę do 23 czynną...
Zauważyłam, że odkąd nie jadam kasz i ryżu to nie mam problemów z jelitami. Mogę nawet cebulę z grzybami jeść i jest spoko
Martwię się trochę o węgle, bo mam je z chleba, ziemniaków, batatów i bananów. Do tego mam problem z zębem i nie moge póki co jeść kwaśnych owoców.
Ma ktoś pomysł na owoce z małą ilością kwasów oprócz bananów? Może pieczone owoce? Albo może śmietaną/mlekiem jakoś neutralizować?
Na czarnej liście na razie są surowe pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, jabłka, truskawki, porzeczki, borówki.
20.04.2016, środa
DNT
Picie: woda, herbata, kawa
Warzywa: papryka, pomidor, por, miks chiński
Suple: brak
Aktywność: brak
Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z batatami i surówką ze śmietaną, stir fry z indykiem i mixem chińskim + banan + kromka chleba, lampka wina
Samopoczucie: ok, łydka odpuszcza
Grzeszki: lampka wina
Miała być siłka, ale nie wyrobiłam. Potrzebuję mieć siłkę do 23 czynną...
Zauważyłam, że odkąd nie jadam kasz i ryżu to nie mam problemów z jelitami. Mogę nawet cebulę z grzybami jeść i jest spoko
Martwię się trochę o węgle, bo mam je z chleba, ziemniaków, batatów i bananów. Do tego mam problem z zębem i nie moge póki co jeść kwaśnych owoców.
Ma ktoś pomysł na owoce z małą ilością kwasów oprócz bananów? Może pieczone owoce? Albo może śmietaną/mlekiem jakoś neutralizować?
Na czarnej liście na razie są surowe pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, jabłka, truskawki, porzeczki, borówki.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html
...
Napisał(a)
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Hmm może jeszcze mango i melony? :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Poprzedni temat
Zerwane więzadła kolanowe a FBW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- ...
- 140
-
