Siekier88Witam pytanie jestem na optymalnej od kilku dni i dalej jestem głodny i mam ochotę dojadac B:160 T:350 W:80 czy to kwestia jeszcze czasu
Przestawienie organizmu na pobieranie energii z tłuszczów zamiast z węgli trwa od 2 tygodni do czasami nawet 2 miesięcy w skrajnych przypadkach, teraz jesteś głodny bo twój organizm jeszcze domaga się węgli jako energii. U mnie przestawienie trwało 2-3 tygodnie, a jadałem po 3,7tyś kcal dziennie, teraz jestem na redukcji zjadam 1,8k kcal i nie chodzę głodny :) kwestia czasu, spokojnie ;)