Dziennik treningowy młodziana.

Trening nr 6 w grudniu

Przysiady:
31 powtórzeń z 98kg w 15:30min (z czego pobiłem rekord i zrobiłem 26 powtórzeń po 12:30min)

Pompki w staniu na poręczach od pompek
3x
3x
3x
2x

czas treningu : 38 min, bo jeszcze łydki robiłem.

Pompki w staniu na poręczach do pompek robisz bez podporu o ścianę?

z .

mi to lepiej idą przysiady niż martwy ciąg nie wiedzieć czemu. może ciut dlatego, że robię je po zaraz po przysiadach i wyciskaniu. przed chorobą brałem też 98 kg w 3 seriach na 5 powtórzeń i czułem zapas, teraz progresuje od nowa i już wszedłem na 90 kg, także niedługo mam ndzieję, że pobije rekord. a Ty maksa sprawdzałeś?

Nie sprawdzałem, ale sądzę że maks trochę wyższy może być niż 130kg jak to pierwszy raz patrzyłem z ciekawości

Ja też jestem ciekaw maksa, ale na moim poziomie zaawansowania chyba nie będę na razie sprawdzał.
Póki co mam 67 kg wagi, a najwięcej robiłem właśnie 3x5x100kg przy 65 kg wagi, z zapasem.


Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-12-21 17:26:15

też dobry wynik, ja stawiam troszkę na bycie ciężkim, bo jak byłem w wadze piórkowej jak dla mnie ~ 72-74kg to śmiesznie się czułem mały.. :P

czyli jaka waga dla Ciebie idealna?

Taka jak teraz - > 80kg +/- 2kg ;) i taką też trzymam może jest fatu ale czuje się świetnie.

też się czuję mały, jeśli chodzi o budowę ciała. chciałbym być "szerszy", ale nie potrafię dużo jeść. jestem nauczony jeść mało i powoli. a znowu jak mam zjeść dużo to zanim zjem, to mi się znudzi przeżuwanie..