...
Napisał(a)
Właśnie myślałem nad drabinkami, ale jak widać drabinka przerodziła się w tasiemca i nawet fajnie w plecy weszło, a ogólnie nie lubię odpoczywać, a dokładniej wyczekiwac na kolejna serie to tu nawet nie myślałem o tym, będę coś robił z czasowym wysiłkiem, bo zauważam że służy mi, a ten tasiemiec to podobna metoda do tej ze chce zrobic 30 powtorzen przykladowo to rozkladam na duzo serii i schodze az do 3 x10 to coś w ten deseń jest mój tasiemiec tylko że jest wymagający i przyjemny, ale no nie oceniam póki efektu nie zobacze , to była ogólna opinia/myśl
...
Napisał(a)
Nie wiem skąd to się bierze, ale w pewnych momentach moja wewnętrzna chęć do treningu tak się nasila, że aż mnie rozsadza :D Ciekawe uczucie, szczególnie że zazwyczaj zmęczony chodzę.
...
Napisał(a)
To jest euforia, często występuje podczas aktywności fizycznej.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Nie zrobiłem treningu, bo wycieczka szkolna i pomyślałem, że ten jeden dzień luziku, zaś dziś zrobię sobie 14 metrów raczkowania (mocno ciśnie mi nogi), mało ale bedę powiększał tą liczbe co trening o 7 metrów ) albo i więcej jak będziesz moc :)
...
Napisał(a)
wisniagłową do ziemi, czołem dotykam i do góry z powrotem, ale uprzedzam, że to przy ścianie, więc spokojnie, po tych przysiadach nie byłbym w stanie trzymać się w handstandzie :P
to jesteś kozak, ja przy tak niskim schodzeniu może z raz bym zrobił
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Hehe, bez przesady, kozak to będę jak będę bez ściany takie robił, raz mi się udaje raz nie zrobić pompkę bez podpórek.
...
Napisał(a)
Trening nr 4 w grudniu!
Rozgrzałem stawy na szybko po czym przeszedłem do :
Przysiady 30 powtórzeń z 98 kilogramami w 16 minut i 50 sekund, z czego poprzedni wynik (26 przekroczyłem już po 13 minutach i 30-stu sekundach)
Pompki w staniu na poręczach do pompek 3x,3x,2x,2x
przerwy jak najkrótsze tylko po przysiadach potrzebowałem chwile oddechu, żeby do tych pompek w miarę podejść, bo zacząłem jak piorun ;P
czas treningu : 28:49(mm:ss)
Rozgrzałem stawy na szybko po czym przeszedłem do :
Przysiady 30 powtórzeń z 98 kilogramami w 16 minut i 50 sekund, z czego poprzedni wynik (26 przekroczyłem już po 13 minutach i 30-stu sekundach)
Pompki w staniu na poręczach do pompek 3x,3x,2x,2x
przerwy jak najkrótsze tylko po przysiadach potrzebowałem chwile oddechu, żeby do tych pompek w miarę podejść, bo zacząłem jak piorun ;P
czas treningu : 28:49(mm:ss)
...
Napisał(a)
A jak wyglądają te przysiady?
Robisz maxy, czy jak to wygląda?
Robisz maxy, czy jak to wygląda?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Przysiady robie po minimum 3 i wzwyż, tj te 30 przysiadów przez ten czas to siekam co chwile, a moim maksem to nie jest, bo sądzę że dałoby radę więcej tylko chce zobaczyć czy dojdę pracując spokojnie do 50 powtórzeń i później będę cisnął coraz intensywniej, aż do skutku, to musi działać:D
a jeśli technicznie się pytasz to dupa do ziemi.
streszczenie, gdyby to u góry było takie zawiłe:
Przysiady minimum po 3, zawsze jak najwięcej jak wejdę pod sztangę z rezerwą o 1-powtórzenie, żeby nie zostać na dole, w co wątpię bo z 98kg wstaje zawsze, ale wole dmuchać na zimno i przerwy jak najkrótsze
Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-12-12 11:07:14
a jeśli technicznie się pytasz to dupa do ziemi.
streszczenie, gdyby to u góry było takie zawiłe:
Przysiady minimum po 3, zawsze jak najwięcej jak wejdę pod sztangę z rezerwą o 1-powtórzenie, żeby nie zostać na dole, w co wątpię bo z 98kg wstaje zawsze, ale wole dmuchać na zimno i przerwy jak najkrótsze
Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-12-12 11:07:14
...
Napisał(a)
Wszystko pięknie progresik, nawet w bieganiu po 3 tyg przerwy 200m więcej przebiegłem, jednak coś w tych przerwach jest :) no cud !
Trening wczorajszy(wtorkowy) wstawię dziś w południe jak będzie chwilka czasu :)
Pozdrawiam!!! :) Czołem sztangiści,gimnastycy,kalisteniści, SPORTOWCY!
Trening wczorajszy(wtorkowy) wstawię dziś w południe jak będzie chwilka czasu :)
Pozdrawiam!!! :) Czołem sztangiści,gimnastycy,kalisteniści, SPORTOWCY!
Poprzedni temat
6 Weidera - Pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Split w domowych warunkach do oceny
Polecane artykuły