Paula- mama wraca do formy str. 182

Dzień 91 05.12

Miska: W trakcie tworzenia ale czysta jak na razie :P Piszę jak na razie bo szykuje mi sie drugie wyjście dzisiaj więc nie wiem jak będzie. Wczoraj zjadłam wszsystko co zaplanowane a na imprezie śledzika i jedną kanapeczkę z twarożkiem, Ale tak wzorowo nie było bo był alkohol. Odzwyczaiłam się (cieszy mnie to akurat) więc dzisiaj samopoczucie nienajlepsze. Ale zjadłam porządne śniadanie, wypiłam multiwitaminę i jest znacznie lepiej.

Jak na razie:
1. 4 jajka z szynką i warzywami (musiałam podzieli na dwie porcje)
2. Grillowana pierś z kurczaka, bataty, surówka z marchewki
CDN.

Cotygodniowe ważenie. Pewnie się trochę odwodniłam więc to połowiczny sukces ale stało się i pojawiła się długo wyczekiwana 6 z przodu :)
Ostatnie pomiary były przed @ więc pewnie dlatego takie ładne spadki w tym tygodniu.

Minęły 3 miesiące treningów więc postanowiłam wrzucic porównanie. Jak patrzę na te zdjęcia to jestem zadowolona z efektów , zwłaszcza jak sobie porównam do zdjęc z najgorszego okresu. Podoba mi się wizja konkursowego celu. Mam nadzieję że uda się zakwalifikowac :)

I dorzucam zdjęcie puzzla. Miałam nie wrzuca bo nic nie widac ale moja Czika mnie rozwaliła- zawsze musi znaleźc się w kadrze :P Tu bawiła się centrymetrem krawieckim którym się mieżyłam














Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 15:23:50

bardzo ladnie widac jak cialo sie ujedrnia
rownomiernie fat schodzi. Ladnie po nogach wiadac. pupa okragla.
no i 6 z przodu. Gratulacje

mozesz sprobowac wrzucic sobie 1800kcal dni silowe, 1600 dni wolne, jelsi do tej pory mialas 1700, bo to wyjdzie kalorycznie w rozrachunku tygodniowym prawie na to samo, jak tak zrobisz.
Ja jeszcze wyrzuciabym z diety jogurty,twarozki i twarogi. Obstawiam, ze brzuch moze na taka ziane zareagowac pozytywnie.
Ten Twoj brzuch to na taki troche kortyzolowy brzuszek wyglada. Pisalas ze kortyzol wyszedl ok? mozna by dorzucic troche wit c i b5 do suplementacji,
omega 3 bierzesz?
a glukoze i insuline sprawdzalas moze?



Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-05 17:04:35

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-05 17:05:53

Pupa się trochę uniosła na profilu :) Nogi niby wymiarów nie zmieniły a wyglądają lepiej i po ciuchach czuję różnicę.
Z tym nabiałem to wiem że się ostatnio rozszalałam- z wygody i ekonomii. Trochę muszę jeszcze z lodówki jogurtów wyjeśc ale jest to do zrobienia :D Muszę sobie nowe przepisy na drugie śniadanie poszukac i będzie git.
Do wskazówek się zastosuję i dziękuję bardzo :)

No właśnie wiem że wygląda na kortyzolowy dlatego chciałam to badanie. Robiłam tylko rano niestety (w lipcu) i wyszedł niski - 9,37 ale tu znowu normy brak.
Insulinę i glukozę robiłam też w lipcu. Niestety tylko dwupunktowa (w ogóle pani dr chciała mi przepisac tylko po dwóch godzinach.... no comments)
Glukoza na czczo 79,8 (Norma 70-99)
Glukoza po 2h 86,3
Insulina na czczo 8 (Norma 2,6-24,9)
Insulina po 2h 22,8

Dostałam Medformax. Ostatnio jak byłam dostałam zwiększoną dawkę - Medformax 1000 dwa razy dziennie
Po za tym biorę Zinkas Forte, Magnez + B6, wit. D 200j + K2. Od dwóch tygodni wit. C ale chyba za małą dawkę bo tylko 200 mg.
Powinnam zwiększyc wit C?
W domu mam calcium panthotenicum więc mogę włączyc jako suplementację B5.
Omega 3 suplementowałam ale mi się skończyło i teraz nie brałam bo dużo tych witamin a mam refluks to sobie chciałam oszczędzic tabsów :)
Czy zakup Olimp Sport albo Skrzypowity byłby wystarczający czy lepiej osobno wszystko suplementowac?




Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:34:35

Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:35:57

Bardzo ładnie Paula! pupę to nie tylko z profilu widać, ale z tyłu też jest lepiej - fałda pod pośladkiem się wyprostowała Bardzo ładna sylwetka


Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-12-05 17:51:05

Zmiany na plus widać.
I ja wnioskuję o całościową fotę kota, ostatecznie może być bez obwodów.

O matko to jest żywa istota! Ja myślałam że to dywanik w kota

Paula, lachonie! ;)

Pupa, boczki, talia i brzuch - super zmiana.

Paula jakie masz piękne ciało , super Ci idzie , efekty świetne

Dziewczyny dzięki wielkie!! Takie ładne komplementy aż uskrzydlają :) Naprawdę czytam po kilka razy :)
Kleine chodzisz chyba na tą samą siłownię co ja :)


Ghorta na życzenie (i jako dowód że to nie dywan :P) wrzucam zdjęcia moich dwóch kociaków:
Czarna księżniczka Fuka
I słodziutka Czika - ona zawsze za mną chodzi dlatego cięzko zrobi zdjęcie bez niej :P

Fuka ma figurę jak czarna pantera a Czika ma nadwagę. Żeby było w temacie :P

Uprzejmie dziękuję za kocie foty. Wygłaskaj ode mnie.