T.Pabiniak
wczoraj juz 3 dzien z rzedu bez treningu dzisiaj wkoncu rozpoczne tydzien treningiem klatki i bicepsow
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj dopiero trening po 3dniowej przerwie klatka i bicepsy brzuch nawet lape i brzuch udalo sie nagrac to zaraz wrzuce filmik
rozpietki bramka/wyciskanie hantli na poziomie
wyciskanie skos maszyna shmita/rozpietki od dolu
uginanie przedramion z drazkiem lamanym bramka w ostatniej drop set
uginanie przedramion ze sztanga lamana modlitewnik/uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac
uginanie przedramion z hantlami stojac
unoszenie nig na poreczach/sklony z ciezarem na maszynie shmita/sklony tlowia z ciezarem w bramce
rozpietki bramka/wyciskanie hantli na poziomie
wyciskanie skos maszyna shmita/rozpietki od dolu
uginanie przedramion z drazkiem lamanym bramka w ostatniej drop set
uginanie przedramion ze sztanga lamana modlitewnik/uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac
uginanie przedramion z hantlami stojac
unoszenie nig na poreczach/sklony z ciezarem na maszynie shmita/sklony tlowia z ciezarem w bramce
...
Napisał(a)
tatuncio
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
Muszę spróbować dla odmiany wysuwanie łokci do przodu przy unoszeniu sztangi
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
pewnie trzeba
wczoraj wieczorem trening plecow i dwojek
przyciaganie na wyciagu pionowym podchywtem szeroko do klatki
wioslowanie na wyciagu poziomym wasko do brzucha
wioslowanie hantla jednoracz w podporze o lawke skosna
przyciaganie jednoracz na wyciagu pionowym
polsztanga
szrugsy z hantlami
martwy na prostych z hantlami
uginanie podudzi lezac
wczoraj wieczorem trening plecow i dwojek
przyciaganie na wyciagu pionowym podchywtem szeroko do klatki
wioslowanie na wyciagu poziomym wasko do brzucha
wioslowanie hantla jednoracz w podporze o lawke skosna
przyciaganie jednoracz na wyciagu pionowym
polsztanga
szrugsy z hantlami
martwy na prostych z hantlami
uginanie podudzi lezac
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj 3 dzien treningowy z rzedu robilem barki i tricepsy
unoszenie hantli na bok
wyciskanie na maszynie shmita
unoszenie hantli w opadzie tlowia
dociaganie do brody sztanga lamana /krzyzowanie linek
prostowanie przedramion z linkami
wyciskanie francuskie sztangi lamanej lezac
prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia
unoszenie hantli na bok
wyciskanie na maszynie shmita
unoszenie hantli w opadzie tlowia
dociaganie do brody sztanga lamana /krzyzowanie linek
prostowanie przedramion z linkami
wyciskanie francuskie sztangi lamanej lezac
prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
Dzsiaj odwiedził mnie kurier z paczuszka od firmy Hitec Nutrition!!! Zobaczcie jakie ładne w niej prezenty. Olbrzymie podziękowania dla firmy jak i Kamila za wsparcie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
Dzsiaj odwiedził mnie kurier z paczuszka od firmy Hitec Nutrition!!! Zobaczcie jakie ładne w niej prezenty. Olbrzymie podziękowania dla firmy jak i Kamila za wsparcie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
Dzsiaj odwiedził mnie kurier z paczuszka od firmy Hitec Nutrition!!! Zobaczcie jakie ładne w niej prezenty. Olbrzymie podziękowania dla firmy jak i Kamila za wsparcie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
troszkę tego jest, no ale dla konkretnego zawodnika konkretna paka !
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
dzieki!!!
tydzien zakonczony nogami
wykroki ze sztanga
wypychanie na suwnicy
przysiady na hackmaszynie
przysiady fronty na shmicie
wypychanie ciezaru palcami na shmicie i na suwnicy laczona
tydzien zakonczony nogami
wykroki ze sztanga
wypychanie na suwnicy
przysiady na hackmaszynie
przysiady fronty na shmicie
wypychanie ciezaru palcami na shmicie i na suwnicy laczona
Poprzedni temat
KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
-
Następny temat
Hi Tec Nutrition Photo Shoot by Heliasz
