Anonim
Witaj Ronnie,
Dzięki za przeniesienie.
Tragiczny dzień dzisiaj. W pracy wypiłem z 4 kawy, nie mogłem się ocknąć. Po powrocie do domu rzuciłem się na kanapę.
Mięśnie bolą po wczorajszym treningu z kettlem, pieką, rwą w przyczepach ... ahhhhhhhh
Nie mniej jednak trening biegowy należało zrobić... Przemilczę jego wynik ....
10 minut warm-up / intervals 2x10 minut w Z4 + 2 minuty powolnego biegu / cool down ...
W pierwszy interwale dopiero po 5 minutach zbliżyłem się do Z4 i balansowałem na granicy... w drugim interwale od samego początku byłem blisko Z4, ale ciężko było przekroczyć...
Niemoc okropna w mięśniach, spowodowana mikrourazami po wczorajszym treningu siłowy.
Kiedyś to się jednak zagoi i przyniesie rezultaty
...
Po treningu zblendowałem białko, jogurt naturalny, wodę i banana - uwielbiam taki miks
pozdr
Dzięki za przeniesienie.
Tragiczny dzień dzisiaj. W pracy wypiłem z 4 kawy, nie mogłem się ocknąć. Po powrocie do domu rzuciłem się na kanapę.
Mięśnie bolą po wczorajszym treningu z kettlem, pieką, rwą w przyczepach ... ahhhhhhhh
Nie mniej jednak trening biegowy należało zrobić... Przemilczę jego wynik ....
10 minut warm-up / intervals 2x10 minut w Z4 + 2 minuty powolnego biegu / cool down ...
W pierwszy interwale dopiero po 5 minutach zbliżyłem się do Z4 i balansowałem na granicy... w drugim interwale od samego początku byłem blisko Z4, ale ciężko było przekroczyć...
Niemoc okropna w mięśniach, spowodowana mikrourazami po wczorajszym treningu siłowy.
Kiedyś to się jednak zagoi i przyniesie rezultaty
...
Po treningu zblendowałem białko, jogurt naturalny, wodę i banana - uwielbiam taki miks
pozdr
Marcel_197
FighterX
shadow78
