BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Niektóre maszyny do treningu dwugłowych są tak skonstruowane, że wielu osobom utrudniają poprawne wykonanie ćwiczenia. Może spróbuj wersji stojąc - jeśli masz też taką maszynę na siłowni.
...
Napisał(a)
A mogę prosić jakąś podpowiedz, w sensie link do tego ćwiczenia lub maszyny:) Dziękuję:)
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Dziękuję.
Night, takiej jak na obrazku maszyny nie ma.Ale spróbuję pokombinować na tej co mam,żeby to miejsce, na którym sie leży opuścić i tylko korzystać z wałków, które się normalnie koło kostek ustawia (na leżąco). Nie wiem ,czy miejsca będzie na tyle żeby wygodnie stanąć.
Jak się nie da,będę robić jak dotychczas.
Dziś widziałam jak jeden facet robił te uginania ale nogi ustawił jak żaba, uda szeroko, nie równolegle do siebie .Czy to poprawne?
Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 11:51:12
Night, takiej jak na obrazku maszyny nie ma.Ale spróbuję pokombinować na tej co mam,żeby to miejsce, na którym sie leży opuścić i tylko korzystać z wałków, które się normalnie koło kostek ustawia (na leżąco). Nie wiem ,czy miejsca będzie na tyle żeby wygodnie stanąć.
Jak się nie da,będę robić jak dotychczas.
Dziś widziałam jak jeden facet robił te uginania ale nogi ustawił jak żaba, uda szeroko, nie równolegle do siebie .Czy to poprawne?
Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 11:51:12
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
Na tej leżącej maszynie będzie trudno. Właśnie trzeba mocno kombinować z ustawieniem nóg. Zawsze możesz dać inne ćwiczenie jakieś jeśli to nie leży.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Generalnie ciężko mi tu progres idzie. No nie daję rady 20 kg uciągnąć do końca...Porażka jakaś...Może jak nie na stojąco to leżąc robić ze sztangielką ? Tylko nie wiem od jakiego ciężaru należałoby zacząć. Bo chyba przełożenia na cięzar z maszyny to nie ma...
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
ze masz miec
DT 1900 kcal 120B/200W/70T
DNT 1600 kcal 120B/150W/60T
DT 1900 kcal 120B/200W/70T
DNT 1600 kcal 120B/150W/60T
...
Napisał(a)
Bo za chudo wyglądają moje witki:) I chciłabym trochę więcej muskla. A co z moimi makrami coś nie tak??
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
...
Napisał(a)
ilomiGeneralnie ciężko mi tu progres idzie. No nie daję rady 20 kg uciągnąć do końca...Porażka jakaś...Może jak nie na stojąco to leżąc robić ze sztangielką ? Tylko nie wiem od jakiego ciężaru należałoby zacząć. Bo chyba przełożenia na cięzar z maszyny to nie ma...
Możliwe też że masz źle wyregulowaną poduchę na łydkach i źle się układasz na maszynie. To też może przeszkadzać w progresie i w treningu w ogóle.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Trenerzy z siłowni sprawdzali mi to wiele razy, bo prosiłam. Niby dobrze było. I nico:(
Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html
Poprzedni temat
Women's Weight Loss Summit - darmowe seminarium online
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
Następny temat
Pomiar ciała Tanita czy dobry?
Polecane artykuły