Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17389
nightingal
Może właśnie Kondzio nagraj taki instruktarz, gdzie pokażesz na kimś najlepiej punkt po punkcie o co chodzi z wyciskaniem sztangi leżąc siłowym. Taki filmik to nawet podwiesić można w tym dziale, bo jednak wyciskaniem pasjonuje się wiele osób i wskazówki jak to robić należycie są bardzo cenne.
Szacuny
5261
Napisanych postów
19363
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336290
No cóż ale niestety muszę na dzień dobry skrytykować sposób podawania sztangi.....nie dopuszczalne !!! Kwestia ułożenia nóg,nie została wyjaśniona....taki sposób jaki prezentuje kondzio ,nie każdemu sprzyja przy wyciskaniu.
Szacuny
10091
Napisanych postów
30424
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729009
W sobote skupimy się na tych aspektach bardziej szczegółowo-w czasie tamtego programu czas naas gonił a na tym filmie można też obserwować medalistę mistrzostw Polski wyciskania leżąc służb mundurowych-Andrzeja Grzybka
Szacuny
114
Napisanych postów
5707
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
133151
Mnie osobiście nie pasuje ten sposób układania na ławce, na filmie widać, jakie są ze mną problemy Obecnie wszystko robię "od drugiej strony" - wpycham sie nogami i mocno zapieram o podłogę całymi podeszwami, ale to moje indywidualne preferencje.
Również próbowałem treningu od Kondzia, troche dla mnie był za ciężki (dużo serii po 2 na wysokim procencie C max), lepiej na mnie podziałała nieco wieksza liczba powtórzeń (max 3).
Najlepsza podpowiedź odnośnie progresu dla mnie była na tym filmie:
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Dzisiaj zdewastowałem kopyta, a teraz zobaczcie jak dba się o masę i o regenerację po treningową...
Mój mentor Karol, zadbał o to by w mojej diecie nie zabrakło tłuszczy i żyło się lepiej...
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-04 19:12:12
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1000
Cześć mam 16 lat i ćwiczę od marca. Mój wynik w wycisku przez ten czas wzrósł o ponad 30 kg. Teraz wyciskam maksymalnie 80. Mój cel to 100kg. Proszę o film z techniką bo boję się że robię to źle, co myślicie o takim treningu w tak młodym wieku. Kolejne pytanie to że moja klatka mi się nie podoba, mam lekki tłuszcz w sutkach i klatka nie wygląda zbyt atletycznie, zależy mi na wielkości mięśni ponieważ mam 190cm i ok 90 kg i wyglądam szczupło ale chciałbym mieć fajną klatkę nie tracąc na wymiarach np bicepsa bo wtedy bede wyglądał chudziutko :D Proszę o odpowiedź! :d
"Ból jest chwilowy, a duma z wygranej wieczna."
"Jeśli walczysz jesteś zwycięzcą!"
Pomogłem? Przyznaj sog`a :D