Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Moja ławka ma zintegrowane stojaki na które daję sztangę aby zrównoważyć ciężar - samo położenie się na plecach to zbyt mało.
Masz halę do ćwiczeń z prawdziwego zdarzenia: lustra i duże motywujące zdjęcia!

sorry, ale na tej suwnicy, wyglada jakbys nie mial w ogole lydek...

Po środowym treningu nóg nie miałam niestety siły zasiąść przed komputerem Zjadłam i poszłam spać. Wczoraj i dzisiaj masakryczne doms-y ale jakoś chodzę. Dzisiaj dopadł mnie ból karku. Nie wiem czy "krzywo" spałam czy mnie przewiało? W każdym razie ruchy głową były wręcz niemożliwe. Dzisiaj trening ramion i przedramion. Miałam dylemat jak to będzie? Czy dam radę zrobić trening? Przed, łyknęłam tabletkę przeciwbólową i przeciwzapalną. Na siłowni dobrze się rozgrzałam, zrobiłam trening i przeszło
Barki skatowane, tricepsy i bicepsy też.Dodatkowo wznosy nóg w zwisie 4 serie po 15,z obciążeniem w ostatniej serii 3kg.
Jutro po drugim posiłku kolejna tura ćwiczeń na nogi plus pośladki. Najgorzej będzie zrobić przysiady i wykroki. Ale mam nadzieję, że po solidnej rozgrzewce będzie dobrze. Że rozgrzane mięśnie nie będą już tak bolały jak dzisiaj? Zobaczymy.
Ponapinałam się trochę po treningui zrobiłam kilka zdjęć. Niestety wyszły niewyraźne, nie byłam w stanie idealnie bez ruchu przytrzymać telefonu w ręcę. Na zdjęciu tak nie widać ale rosną mi trochę plecy na szerokość

DUDEK

sorry, ale na tej suwnicy, wyglada jakbys nie mial w ogole lydek...

Jak schodzę z suwnicy robię łydki on i znowu są na miejscu, telewizja kłamie

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-01-09 23:10:45

Co Ci sąsiedzi sobie myślą jak słyszą odgłosy podczas treningu hehe.

kerad37

Co Ci sąsiedzi sobie myślą jak słyszą odgłosy podczas treningu hehe.

pewnie że leje babe i dzieciaki na okrągło, ale co się będą wtrącać, przecież on jakiś taki przypakowany to musi być jakiś łobuz/kibol a może i nawet jaki mafiozo to i jeszcze im się oberwie

Sąsiedzi myślą, że mam niezłe kino domowe i ciągle oglądam pornole

A ty tylko ćwiczysz przy pornolu

Świetne spodenki Aniu

RedAlert

Sąsiedzi myślą, że mam niezłe kino domowe i ciągle oglądam pornole

Jak robiłem "10000 swingów" w domu to akurat w TV leciała jakaś reklama z tekstem "Sąsiedzi pomyślą, że masz dziewczynę."

Albo wszysy myślą, że Ania go leje (nie potrzebuje pomocy przy siatach z zakupami to musi mieć krzepę). A przy tym tak niewinnie wygląda.