DT Ulfbjon

Nowy temat Temat Zamknięty

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

tefal z promo w Lidlu? Biłeś się o nią Panie władzo?!

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

Z kauflanda. :) na bitwy lidlowe nie chodze bo sie boje starych smierdzacych bab

mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html

test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Tarcze wez

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

Jako ze mam dzis magiczna noc w pracy zycze wszystkim najlepszego w nowym roku. Sukcesow pobitych kolejnych rekordow zyciowych i wytrwalosci w dazeniu do celu. Ponadto pragne podkreslicabyscie pamietali o ludziach ktorzy w taka noc jak i inne swieta pracuja niosac pomoc rannym i pokrzywdzonym -zawracanie nam dupy bo sie wodka skonczyla powoduje ze ktos inny czeka na nasza pomoc. Bawcie sie dobrze ;) a Activlabowi jako firmie zycze tego co kazdy handlowiec pragnie uslyszec :) samych rekordow sprzedazowyh, podomykanych planow, wzorowych wystawek i zaliczonych akcji"malowania trawnika na zielono"

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

31.12

trening:

ściąganie szerokiej końcówki do karku siedząc
4x10-12 powt

55kg x 12/12/12/12

wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem
4x10-12 powt

63kg x 12/12/12/12

ściąganie wąskiej końcówki wyciągu do klatki
4 x 10-12 powt 2x drop
55kg x 12/12/12/12
55/35 x 10/15

martwy ciąg
4 x 10-12 powt 1x drop
60kg - 12
80kg - 12/12/12
drop 80/60 - 12/12

unoszenie hantli w opadzie tułowia w oparciu o ławkę skośną
4 x 10-12 powt

8kg x 12/12/
9kg x12/12

szrugs hantlami
4x 10-12 powt drop x 1
26kg x 12
28kg x12
30 kg x12
32 kg x 12
32/16 x 12/12

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

1 - 3 za dużo miałem zamieszania po pracy odsypianie i zabieganie związane z wymianą piecyka podgrzewającego wodę więc nie miałem kiedy i jak wprowadziać ale te 3 dni były jako dnt

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

4.1.2015

dnt - noc w pracy. Coraz gorzej mi utrzymać przytomność w nocy... jakieś wahania ciśnienia roziwaniają normlanie mnie na nocach. ostatni posiłek był jedzony na dwa razy ale już nie chciało mi się rozbijać go na dwa pudełka.

Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-01-05 12:34:29

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

więcej kawy, wiecej gery, ciśnienie się unormuje!

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

szkoda mi Ciebie ;x

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"

Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

Gera odstawiona jest w 100% nie ruszam jej. Kawę pije sporo. ale jak będzie wiosna to przestanę bo wtedy mniejsze skoki ciśnienia będą i mi nie będzie odcinało świadomości :D

Ale klatkę będę robił na gerze bo mi najgorzej idzie na niej siła więc muszę pierdyknąć boost

Szevcu a mam na myśli ciśnienie atmosferyczne nie moje. ja tam jestem zdrowy jak koń :P

Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-01-05 21:00:21