Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Nie znam się na pozowaniu.. ale.. Nie marudź, ze masz z tym problemy / nie potrafisz tylko spinaj poślady i jazda :D!

Mi tez sie zawsze wydaje ze przemo sie za mocno odchyla do tylu i "psuje" ta poze. Ramiona zyskuja ale plecy traca wyraznie

Zmieniony przez - aDw w dniu 2015-01-02 14:29:01

Konkretne te plecy macie.
Co do pozowania Przemka to też trzeba zwrócić uwagę na to,że sędziowie siedzą nieco niżej niż scena i wydaje mi się,że ich perspektywy to odchylenie jest mniejsze i trochę inaczej to wygląda niż na takim zdjęciu.

Laura ja już mam tak dupsko spięte, że ciężko mi się chodzi hahah

Solto masz rację, ale jeśli źle zegniesz się w kręgosłupie, to nie ma znaczenia czy z dołu czy z góry.. i tak i tak wygląda to lipnie.

Zobacz, tu jest ujęcie od dołu WInklaara. On moim zdaniem wybitnie psuje tą pozę, a przecież pleców taki malutkich nie ma. Tutaj wyglądają jakby nie było najszerszych






Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 21:19:45

Nie znam się zbytnio,ale widać,że bardzo mocno cofa łokcie do tyłu(odwrotnie niż u ciebie) i pewnie dlatego tak znikają mu plecy,lecz zyskują na tym barki oraz ramiona.
Tak jak pisałeś wcześniej każdy jest inaczej zbudowany i nie ma jednakowej techniki pozowania,że tak to ujmę.

U niego jest ewidentnie to, że za bardzo wypycha prostownik do przodu i wygina za wysoko kręgosłup. Łokcie tu nie mają nic do rzeczy jeśli chodzi o wygląd dołu pleców. Najwyżej wpływają na to jak wygląda góra i szerokość.
No nie ważne. W każdym razie pozowanie każdy musi dostosować do siebie, bo nawet jak widać po prosach każdy pozuje inaczej, bo dobiera ustawienie nóg czy ramion pod swój wygląd.
Trudna sztuka, trzeba dużo pozować, nagrywać się, cykać zdjęcia i wyciągać wnioski

Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 21:27:44

Mariusz powiem Ci, że nie pozujesz źle tyłem tylko właśnie jak Przemek powiedział troche jakbyś za mocno łokcie do przodu dawał.

Mariusz przyhamuj troche pieta zebys zbyt szybko z formą szczytowa nie wyskoczyl ;) No chyba ze masz takie uklady ze Ci zawody przesuna ;)

Muczakos racja, jeszcze tego tak na ostro nie ćwiczę, ale niedługo biorę się, żeby każda poza idealnie grała.

Doris wiem wiem, dlatego dodałem jedzenia, bo okazało się, że tego tłuszczu nie ma tak dużo, jak woda zeszła. Waga się stabilizuje i znów lekko podskoczyła po tym spadku wody, spowodowanym dodaniem IA.
Teraz będę chciał trzymać ją jak najdłużej w miejscu i powoli poprawiać formę.

Wczoraj robiłem nogi i mam takie zakwasy, że dziś ciężko robiło mi się aeroby.

Przysiady fronty 60/100/140
Przysiady klasyczne 140x10, drop do 100x10 i do 60x10 (tutaj nogi już były napompowane do oporu)
Syzyfki na maszynie do wypychania 3s
Prostowania 3s
Uginania stojąc jednonóż 3s
Uginania siedząc 3s
Prostowania tułowia 3s
Wypychania bioder ze sztangą 3s
+ łydki
+ 20min aero

Dzisiaj była klateczka + triceps, standardowo zabawa w moje wyciskania jednorącz

Krzyżowanie linek 3s
Wyciskanie jednorącz dolny skos 3s dropset
Wyciskanie jednorącz górny skos 3s dropset
Rozpiętki maszyna 3s

Prostowanie na wyciągu 3s
Francuskie leżąc 3s
Prostowanie z linką + odwrotne pompki 3s
+ 20min aero

Ja po nogach odpuszczam zawsze aeroby, wole je zrobić na czczo lub w ogóle. Dlatego podziwiam, ze podołałeś tym 20 min:D