Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

moja rada to isc prywatnie na usg i wtedy zobaczysz o ie mm masz przerost jednego i drugiego cyca , żeby miec pewnosc . Ale jesi to lipo to moze po prostu masz skonnosc ze tam lubi Ci sie osadzac woda i tłuszcz. To tylkko moja rada i piszę to z autopsji , lepiej poczekac co napisze Adam ;)

MuscleGrow

Cześć Adam, podłącze się pod pytanie o probiotyki ;)

2 strony wcześniej odpisałeś szmexemu że z tańszych probiotyków sprawdzi się apteczny lakcid, dla mnie idealny bo można rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie, tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy stosować go przez cały czas czy może np. 2 miesiąc a później zrobić miesiąc przerwy? tak żeby wyszło skutecznie ale i ekonomicznie :)

Od dłuższego czas kilka razy w tygodniu, najczęściej przed posiłkiem po treningowym miałem rozwolnienie, a od środy to jedzenie idzie niesamowicie opornie, jem tylko 3 posiłki które ledwo wciskam a i tak są o połowę mniejsze, jak tylko czuje mięso to już mnie blokuje, może za jakiś czas po dołożeniu probiotyku choć trochę się to poprawi.

Probiotyki można używać cały czas, podobnie jak enzymy trawienne. W tym wypadku nie zachodzi blokowanie/zmniejszanie naturalnej produkcji. Jak najekonomiczniej? w okresie największego obciążenia ukł. trawiennego -> dużo jedzenia, orale czy tez w okresach po okresach biegunki, zatrucia itp.
W święta u mnie 3os. miały jelitówkę, a 2 "muliło" wiec taki okres, nie byłeś wyjątkiem temp. około 0 st to najlepsza temperatura dla wirusów i baterii.

Creative

Adam,jest jakis sposob na lipo procz operacji? Strasznie mi to przeszkadza bo jak jest cieplo i mam koszulke,bluzke to mam takie plaskie modstajace suty "cycki" i brzydkio to wyglada a jak jest zimno,kapie sie,trenuje to mam wszystko ok.

Lipo najczęściej mają osoby otyłe, z naturalnie niskim teściem. Nie należysz raczej do nich. Poza tym lipo mocno spada(czasem nie widoczne niemal) na redukcji, bo to zgromadzona woda i tłuszcz. Lipo można się nabawić od nandrolonów, a właściwie od zbyt wysokiej prolaktyny, a nandrolony ją podnosza.

Dochodza tu oczywiście jakieś indywiudalne predyspozycje.
Generalnie zbadałbym testa, prolaktyne, estradiol. i tarczyce.

Czasem jest tak że naturalnie mamy wysoki poziom shgb a niski testa, co też niekorzystnie wypływa na nasze samopoczucie czy sylwetkę, natomiast(tu też zalezy jak wysokie/niskie) na zdrowie ogólne już wcale nie tak źle.

Generalnie na tyle ile Cie ślędze nie podejrzewam typowego, chamskiego lipo.

Nie mniej najlepiej idź do lekarza i mniejmy nadzieje na badania na które Cie skieruje.


Ja np miałem gino za dziecka, potem jak juz trenowałem poważniej. Redukując do zawodów zrobiło się dużo mniej widoczne, było bo było, ale osoby które sa słabo kumate w ogóle go nie zauwazały. W sumie na fotkach bardziej to było widoczne niz na żywo. Estro zbijałem, guz znikł całkowicie po pierwszych zawodach, potem estro trzymałem i trzymam pod kontrolą. I bylo coraz mniej widoczne. Teraz urosły mi cyccki tzn mięsnie, skóra się naciągnęła, klatkę nieco nabiło i ludzie sami mnie na pw pytali czy jak operowałem gino. Bo prostu zeszło. Obecnie IA używam b. mało i problemu z estro nie mam.

mikrus87

Widzę że pytania sypią się lawinowo
To ja jeszcze zapytam co Adama, co myśli o treningach około 21-22:30, a właściwie jak powinno wyglądać odżywianie po/ w trakcie i przed treningiem.

Co mam myśleć? trening jak o każdej innej porze
Jesz posiłki po kolei z tym że przesuwasz to tak aby posiłek "po treningowy" był po treningu. Jedynie jeśli ostatni posiłek gdzie masz sporo tłuszczu, dasz przedtreningiem, to mozesz czesc tłuszczu przenies na inne posiłki lub cześć jego przenieś do po treningowego, a częśc ww z potreningowego dac przed nim.

Generalnie kiedy potrzebujesz wiecej kalorii/paliwa? jak siedzisz przy biurku "ale jest rano" czy jak trenujesz/intensywnie jeździsz autem po mieście? Siedząc przy biurku metabolizm wcale nie jest szybszy niż w nocy. W pierwszej połowie snu lekko zwalnia, jednak w drugiej mocno przyspiesza co jest związane z fazą snu REM.
Nocą nie mamy jakieś nagłe insulinoodporności że ww "zalewają", metabolizm nie staje do góry nogami, energii nie tracimy wolniej. Wszystko dzieje się jak za dnia. Więc jak pisałem kiedy potrzebujesz paliwa? rano, w południe jak leżysz jądrami do góry czy wieczorem jak cięzko trenujesz?
Jeśli bilans kalorii, btw bedzie taki sam to pora treningu ma znikome znaczenie



Dziś zrobiłem trening, miały być nogi, ale czwórki i kolana mówiły jeszcze żeby zlitować się nad nimi

Poszły barki, triceps i dwójki

- Unoszenie bokiem na mojej ulubionej maszynie, coś jak Evan w md często na fotce wymach**e 4s 20,15,12,10 - tempo 3011
- Odwrotny butterfly 5s 20-10p
- Unoszenie sztangielek stojąc 5s 20-10p
- Wyciskanie sztangi siedząc 5s 20-12p

- Wyprosty na wyciągu, stojąc 2kroki od wyciągu 5s 15, 12, 10, 8, 8+4+2 - met. przerw wewnątrz serii, tempo 3011
- Wyprosty podchwytem 4s 15,12,10,10+5+2 - met przerw wew. serii
- Pompki na poręczach w tempie 4010 4s max.

-Uginanie stojąc w tempie 3012 4s 20,15,12, 8
- Uginanie leżac 4s 12, 10, 8, 8 + 2 + 1 - met. przerw wew. serii
- MC na prostych 3s 20,15, 10p

Dzieki, obalasz wiekszosc mitow z kolorowych gazet jakie znałem albo źle interpretowałem

To ją już sam nie wiem czy mam gino czy lipo, mam nadzieję że jak spale trochę smalcu to suty zmaleją, jedyna nadzieja na lato :>

Obadaj face to ci to xobrazuje

Witaj, czy NAC albo glutation może pomóc na trądzik ? Jak tak to skąd brać, Now Foods będzie ok?

Creative - kurde dziwnie to wygląda, sut jak gino, ale tłuszcz/lekka opuchlizna do okoła cyca podchodzi pod lipo. Prolaktyne, tarczyce, estro bym zbadał. Testa pewnie sam zadbałes o podbicie potem ewentualnie do specjalisty. Bromokryptyna czy kabergolina może pomóc jeśli to od prolaktyny. Nie wiem czy z innego nicku nie pisaleś na czarnym. Jedno z rzeczy o które pytałeś ponosi prolaktyne.
Problemy z tarczycą też moga podnosic prolaktyne.

jak z hormonami bedzie ok, to trzeba zgłosić się do lekarza i liczyć że poważnie podejdzie to sprawy


edek - NAC to nie glutation. n-actyl-cysteina zwiększa produkcje glutationu, suplement bdb, a NOW robi dobre produkty prozdrowotne. Natomaist sam glutation w postaci iniekcji co innego.
Podawanie glutation często skutkuje napierw nasileniem trądziku - niektórzy to tłumaczą że "wychodża toksyny" brzmi dziwnie, ale możliwy jest chwilowy wzmożony "wysyp" po czym jest dużo lepiej ze skórą


Dziś trenowałem plecak

- Ściąganie drązka szerokim chwytem 4s 15,12,10, 8
- Ściąganie drązka podchytem 4s 12, 10, 8
- Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5s 15-10p
- Wiosowanie półsztangą do klatki leżac wpodporze 5s 15-8p
- Przyciąganie jednorącz rączki z bramy, tułów lekko skręcony 3s 18,15,12p
- Wiosłowanie podchytem do dolnej części brzucha, bardzo dokładnie 3s 12p
- Szrugsy 4s 15-10p

Mam jakiś film z podglądem formy. Cały czas sporo nabiału, skrobi, owoców w postaci ananasa lub jabłek. A choinka przy 111kg na plecach jest, dwójki widoczne i prązki na udzie chyba pora podbić kcal

Dzięki za odp, jest też L-Glutathione z NOW w formie suplementu jako kapsułki - jak się do tego odniesiesz,nie warto ?

Glutation w postaci doustnej jest szybko rozkładany w przewodzie pokarmowym i bardzo niewiele go przetrwa. Dlatego też zrobili go w postaci iniekcyjnej .

Nie pisałem na czarnym. Ale ja tak mam odkąd tylko pamiętam. Zbadam się i zobaczymy