Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

tłusta ale silna dołożyła ostatnio na bica

Co do kazeiny to tez zawsze sypie na oko i dużo ale powiedzmy że mi tam kilka gram wiecej nie zaszkodzi

Tobie juz chyba nic nie zaszkodzi , nawet całą blacha brownies

Dzisiaj jak to w sobotę zrobiłam szybko interwały na orbitreku i 6 serii brzucha : spięcia i Przyciąganie kolan do brody .

Dieta :
1.75 g płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, cynamon
2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa
3.125 g piersi kurczaka, warzywa, 12 g masła orzechowego
4.125 g piersi kurczaka, 40 g wafli ryżowych , 115 G jabłka , pół łyżeczki musztardy i kropka keczupu
5.35 g kazeiny , 40 g masła orzechowego



i tluscioch

Wydaje mi się, że z tym tłuściochem to grubo przesadzasz

Amber872.

Wydaje mi się, że z tym tłuściochem to grubo przesadzasz

Popieram aczkolwiek jakby KTOŚ Ci zrobił foty poglądowe byłoby z pewnością łatwiej wyłapać konkretne zmiany ;)

Bardzo ładnie.

Iwonkaaaa tak w ogole to... dlaczego powiesilas Rozowa Pantere?!

A widzisz Doris, zaszła mi za skórę

Sebastian - dziękuję :)

Amber - tłusto jest


Moją zmorą są nogi. są tragiczne , okropne i ich nie lubię W lustrze jakos zawsze inaczej


Dzisiaj luz, odpoczynek. Jedynie godzinny spacerek "po groniach"

Dieta :
1.75 g platków owsianych , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego, 100 g jabłka
2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka , warzywa
3.200 g serka wiejskiego , 10 g masła orzechowego
4.155 g dorsza , 10 g masła orzechowego, warzywa
5.35 g kazeiny , 40 g masło orzechowe+orzechy

Poooszło masła dzisiaj

Jak tam samopoczucie na takiej małej ilości ww?

A powiem Ci , że bardzo dobrze. W sumie dzisiaj , akurat jak mam totalny dnt, to czasem głodno jest , ale pakuje warzyw więcej i staram się wychodzić z domu, żeby nie myśleć o żarciu

Iccana -- masa widać, że idzie i to jakościowa nawet ;) bo ta mgła u góry ( wygląda jak woda ) Na redukcji zobaczymy co wypracowałaś :) Ale progress jest!