![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Po prostu jak nie jesteś przygotowany na rozciąganie, to wszystko sie spina i dlatego boli
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Poczytaj ten topic, to zrozumiesz, że rozciaganie dynamiczne niewiele daje jeśli trwa za długo i nie powinniśmy tego robić po statycznym
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Aha, osobiście uważam, ze dwa dni odstępu między treningami nie są konieczne, ze starczy jeden, ale sam zobacz co Ci pasuje. Ja się rozciągam po treningu, 3 razy w tygodniu w poniedziałek, środe i piątek i mi wystarczy. Każdy jest inny, zobacz jak Tobie bedzie pasować.
___________
"Tradycyjny"
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl