kacper95
.
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-20 00:08:27
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-20 00:08:27
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42767
...
Napisał(a)
coockawsky
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Dzień 4 Redukcja
Trening
OFF
Suplementacja
OFF jeszcze
Info
Dzisiaj już 2300 kcal weszło praktycznie bez problemu
. Ta kiełbasa ze śniadania to własnej roboty, bez chemii. Będzie się w miarę często powtarzać u mnie w diecie, mięso to mięso
Dieta
Trening
OFF
Suplementacja
OFF jeszcze
Info
Dzisiaj już 2300 kcal weszło praktycznie bez problemu
. Ta kiełbasa ze śniadania to własnej roboty, bez chemii. Będzie się w miarę często powtarzać u mnie w diecie, mięso to mięso
Dieta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Dzień 5 Redukcja
Trening
WL 20x 17,5kg | 10x 47,5kg | 9x 47,5kg | 6x 47,5kg
Martwy 10x 55,5kg | 10x 60,5kg | 10x 60,5kg
Squats 10x 35,5kg | 10x 35,5kg | 10x, 35,5kg
Wyciskanie barki sztangielkami 10x 10kg | 10x 10kg | 10x 10kg
20 minut cardio
Suplementacja
OFF jeszcze
Dieta
Wypiska jest wczorajsza, kcal wczoraj były na poziomie ok 2000. Zrobiłem sobie rezerwę 300kcal z tego względu, że zjadłem kilka łyżek miodu dodając do herbatki, bo gardło mnie strasznie kuło. Niestety nic nie pomogło. Wypiska wczorajsza, i gdzieś na potreningu zjadło mi cały dziennik żywieniowy z wczoraj dlatego bez zrzutu.
Info
KUWA ALE DOMSY
Trening
WL 20x 17,5kg | 10x 47,5kg | 9x 47,5kg | 6x 47,5kg
Martwy 10x 55,5kg | 10x 60,5kg | 10x 60,5kg
Squats 10x 35,5kg | 10x 35,5kg | 10x, 35,5kg
Wyciskanie barki sztangielkami 10x 10kg | 10x 10kg | 10x 10kg
20 minut cardio
Suplementacja
OFF jeszcze
Dieta
Wypiska jest wczorajsza, kcal wczoraj były na poziomie ok 2000. Zrobiłem sobie rezerwę 300kcal z tego względu, że zjadłem kilka łyżek miodu dodając do herbatki, bo gardło mnie strasznie kuło. Niestety nic nie pomogło. Wypiska wczorajsza, i gdzieś na potreningu zjadło mi cały dziennik żywieniowy z wczoraj dlatego bez zrzutu.
Info
KUWA ALE DOMSY
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Masakra xd mialem se usmazyc kuraka i ryz ugotowac, ale sie gaz skonczyl. ja sam w domu bez kasy musze czekac do 18 az rodzice wroca... dobrze, ze mialem wczesniej usmazonego 180g kuraka mi zostalo w lodowie to se z chlebkiem orkiszowym teraz zjadlem.
lece odsniezac.
PS: u was tez tak naybealo sniegu ? ;P
lece odsniezac.
PS: u was tez tak naybealo sniegu ? ;P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42767
U mnie sporo
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To śnieg już w Polsce spadł??
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
noo ;o a gdzieś Ty sie uchował ? xd
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
U mnie cieplutko, nawet nie wiedziałem że w Polsce już śnieg spadł 
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
No nawaliło ostro, teraz dalej sypie zaraz znowu trzeba będzie iść odśnieżać chodniki. Skubany nie chce się roztopić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Dzień 6 Redukcja
Trening
OFF
Suplemetnacja
OFF Jeszcze
Dieta
Trening
OFF
Suplemetnacja
OFF Jeszcze
Dieta
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
-
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
