Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Witam, wygraliśmy zawody w Budapeszcie. Zawody były zorganizowane na festiwalu Fitparade, dużo wystawców jak i zawodnikow w różnych dyscyplinach. Startowały 4 drużyny w 4 konkurencjach. Wygraliśmy wszystkie 4 konkurencję, już widać ze każdy w kremie poza sezonowej startowała Polska, Węgry, Serbia i Iran.
Klasyfikacja:
1) Polska - 16 pkt
2) Węgry
3) Serbia
4) Iran

Była lekka zmiana konkurencji pod iranczykow, jeden zawodnik miał 170cm a drugi około 195. Bardzo ciężko cokolwiek zrobić, obyło się przeciąganie siedząc samochodu dostawczego po górę, belka 240kg po 2, nosidło 260kg pojedynczo, icelandic cross 130kg. Zostały jeszcze jedne zawody, zero treningu na sprzęcie. Lekko na siłowni, od stycznia trzeba by się szykować do WSM 2015 które maja się odbyć w kwietniu.

Pamiątkowe zdjęcie








Zmieniony przez - IboK w dniu 2014-10-22 15:37:58

Siemanko
Dzis dzien wolnego od treningu wiec jest i wiecej czasu.Jak juz wczesniej wpsominalem 9 listopada sa zawody w Radzionkowie,oto oficjalny sklad:
-Grzegorz Szymanski
-Krzysztof Radzikowski
-Robert Cyrwus
-Rafal Kobylarz
-Mateusz Baron
mial byc jeszcze Slawek Orzel ale niestety nie moze.
Konkurencje:
-tir
-wiazana na barki tzn belka 135,belka 155,hantel 75,hantel 90,axel 135
-martwy ciag na ilosc na zwyklej sztandze 320kg
-yok 350kg na 40m
-walizki 140kg na 40m

Sedzia Glowny:Dominik Pudzianowski
Prowadzacy;Tomasz Perek
Zawody zaczynaja sie o godzinie 12 i modle sie o to by byla pogoda
Ostatnie tygodnie ciezej trenuje aby na zawodach troszke powalczyc i aby nie zlapac niepotrzebnej kontuzji
Suplemetacja nadal bez zmian ale chce dolozyc niedlugo Firestarter bo ponoc ladnie kopie.

Witam
Wczoraj odbyl sie final pucharu Polski z Radzionkowie,pogoda troszke nie dopisala bo dzien wczesniej padalo i w dniu zawodow bylo strasznie wilogotno.
Mimo niezbyt ciekawej aury do naszego dzwigania zachecal nas goracy doping publicznosci.Kazdy z zawodnikow dawal z siebie wszystko i chcial sie zaprezenotwac z jak najlepszej strony.Oto klasyfikacja koncowa:
1.Rafał Kobylarz
2.Mateusz Baron
3.Robert Cyrwus
4.Grzegorz Szymanski
5.Krzysztof Radzikowski

Grzegorz zmagal sie w dniu zawodow z lekka kontuzja tricepsu i Krzysiu z nadciagnietym grzbietem.
To byly juz moje ostatnie zawody w tym roku.Ten tydzien sobie lekko przetrenuje i od nastepnego poniedzialku biore sobie tydzien wolnego od zelastwa.Musze poswiecic troche czasu na regeneracje i nabrac tzw glodu do dzwigania.
Pozdrawiam

Witam, tak jak Mateusz napisał . Bardzo fajne zawody, trochę zimno ale jakoś było. Ja tylko dodam ze swojej strony zdjęcie pamiątkowe, a od teraz trenuję lekko i planuję zacząć trochę rzucać

Gratulacje, obsada zawodów na poziomie światowym.

Siemano wszystkim
W piatek dostalem pake supli od Activlab za co serdeczne dzieki a w niej:bcaa cross training,eaa,glutamina,hot,carbo,energon,zma i dibencozide.Nowoscia dla mnie jest bcca cross training,stosuje od poniedzialku,smak ma swietny a dodatek beta alaniny ma swoje znaczenie jesli chodzi o wytrzymalosc.Polecam.
Moje treningi to nic innego jak praca nad wydolnoscia,ktorej poswiecam 2 sesje cardio po 30min w tygodniu a reszta to wykonywane cwiczen od 12 do 20 powtorzen,pompa dobra i nie ma szarpania na wielkich ciezarach bo jak wiadomo to jest okres na tzw lizanie ran po sezonie.
W piatek wyjezdzam do Niemiec na tydzien aby odpoczac od dzwigania i nabrac odrobine swiezosci,jestem swiecie przekonany ze tego mi trzeba.Pozdro

Siemanko pisze z panstwa Germany.Ulop trwa i odpoczynek trwai juz powoli brakuje mi treningu,ale wiem ze po powrocie bedzie ogien i zapal ktorego juz powoli mi brakowalo...pozdro

Wywiad z Kobylarzem

http://eurosport.onet.pl/inne-sporty/rafal-kobylarz-w-polsce-nie-jest-jak-powinno-byc/v79c0# 

Witam, dawno nie pisałem. Trenuję troszeczkę lżej, 4 x w tygodniu. Trochę poważniej trenuję barki, gdyż najbardziej mi zależy żeby je poprawić. Prawdopodobnie WSM 2015 odbędzie się w Malezji na początku kwietnia, więc w 2 połowie stycznia będzie trzeba się zacząć przygotowywać. Musimy sporo sprzętu zrobić, żeby nie jechać w ciemno. Teraz 3 razy w tygodniu siłownia i raz rzucam. Niedługo rozpoczynam zabiegi, jonoforezy, kriokomora itp. trzeba się trochę zregenerować bo czeka mnie cięzki okres przygotowań. Co z tego będzie zobaczymy, co teraźniejszej suplementacji. Biorę tylko BCAA XTRA, Glutamine XTRA, białko i ISO Active.

Zmieniony przez - IboK w dniu 2014-12-02 17:36:29