TRENING :
5 MIN ROZGRZEWKI, 15 MIN INTERWAŁÓW , 5 MIN ZEJŚCIA
DIETA :
1.50 g płatków owsianych górskich , 35 g CLASSIC WHEY UNS , 10 g masła orzechowego, cynamon
2.125 g piersi kurczaka,25 g wafli ryżowych, 150 g borówek amerykańskich
3.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy, warzywa ( kalafior,fasolka szparagowa,cukinia ze słoika)
4.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa ( kalafior,fasolka szparagowa,cukinia ze słoika)
5.35 g MICELLAR CASEIN UNS , 30 g masła orzechowego
Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-09 08:53:36
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html