SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD-Grupa wsparcia vol.2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 468986

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901
wlasnie odzwyczajenie od jedzenia jest najgorsze, zastanawiam sie nad solidna dawka b12 + b complex jakies.. albo nad dibencozide z megabola jesli w ogole jest w stanie jakos pomoc..

makro ponoc bialko na 1,5-2g/kgmc węgle 10g/kgmc tluszcze minimum. przynajmniej ja tak zaladuje..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29724 Napisanych postów 63070 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903124
bialko znacznie utrudnia ladowanie.ja bym 100gr nie przekraczal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ja też bym ograniczył nie tylko tłuszcze ale również białko na ładowaniu. W sumie jakaś większa ilość tego dnia jest zupełnie zbędna, tyle ile potrzeba do zapewnienia podstawowej podaży aminokwasów i nic ponad to.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Dużo lepiej wychodziły mi ładowania z mała ilością białka.
Przy dużych ilościach na drugi dzień byłem bardziej zalany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901
no to wlasnie te 1,5 dla niektorych to te 120g bialka wiec styknie.. malo tu takich co waza 100kg po 4tyg vlcd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 430 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11409
Mam pytanie czy na vlcd robi sie cardio? czy tylko trening siłowy, dziękuje za odpowiedz, i czy po zmieniać troche kcal, jak nie używam środków wspomagających, np tłuszcze z 30 na 50?

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2014-08-01 07:57:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29724 Napisanych postów 63070 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903124
jak na czysto to tluszcz wyzej czyli 50mg i aero bym nie tykal.tylko mocny ostry krotki intensywny trening silowy.inaczej polecisz z miesem az milo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 430 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11409
Okey, czyli 250 g biała 50 g t 30 g węgli cardio usunąc, intensywniejszy trening i powinno być dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29724 Napisanych postów 63070 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903124
daj 2,2 gr b na kg wagi bo nie sadze zebys wazyl 130 kg. za duzo kcal z tego wychodzi. zrob tak zeby wyszlo miedzy 1200 a 1400. wegle oczywiscie tylko z warzyw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Mumin222
jak na czysto to tluszcz wyzej czyli 50mg i aero bym nie tykal.tylko mocny ostry krotki intensywny trening silowy.inaczej polecisz z miesem az milo.


Tłuszcz mówisz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań - problem

Następny temat

Rozpisanie cyklu - 4 środki

forma lato