Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

Ja walczyłem z mrówkami w ten sposób, że rzucałem im co kilka dni garść cukru na trawnik pod oknem. Coraz dalej od balkonu. Zanim wyzbierały to miałem sporo czasu z bańki. A potem pewnie im dupy porosły i się nie mieściły w szparach

QWA a ja głupi wypsikałem im wyjście z "elewacji z domu" chemią a w domu na parapecie położyłem cukier żeby po całej kuchni nie latały, jak wyszły powciągałem je odkurzaczem kilka razy i potem wyjścia zalepiłem taśmą przeźroczystą że patrzą teraz na cukier przez szybkę :D czy to znaczy że jestem "zły"?

Ron - napisałeś to tak obrazowo z tym patrzeniem.na cukier przez szybkę, że wyobraziłem sobie Ciebie teraz pierwsze tygodnie na LCHF :)

Ronin78

QWA a ja głupi wypsikałem im wyjście z "elewacji z domu" chemią a w domu na parapecie położyłem cukier żeby po całej kuchni nie latały, jak wyszły powciągałem je odkurzaczem kilka razy i potem wyjścia zalepiłem taśmą przeźroczystą że patrzą teraz na cukier przez szybkę :D czy to znaczy że jestem "zły"?

Diabeł przez Ciebie przemawia... ;) Tekst tygodnia... ;)

U mnie kretów dużo w ogródku - nie masz jakiś podobnych metod na ich tępienie?

Czwartek 29.05.2014 krótki bieg z przebieżkami.

W planie 10km z przebieżkami 7x 30sek. Wyszło 10.17km w 1:10:56, 8.61km/h oraz 6:58 min/km. Totalna porażka. Znaczy początek fajnie tempo spokojne jak i tętno, ale z czasem tętno rosło a tempo nie. Przeważnie ok 6:40 trzymałem do przebieżek. Przed przebieżkami ważny telefon i szedłem chwilę, ale nadgoniłem. Podczas przebieżek jeszcze dłuższa rozmowa, którą przerywałem biegiem, kontynuowałem w marszu.
Wyszło jak wyszło. Bieg cały czas w deszczu i mocnym wietrze. Spore wyzwanie po w miarę dobrej pogodzie ostatnimi czasy. Do tej pory spodziewałem się deszczu ale unikałem go szczęśliwie.
Średnie tętno 144, maks 154. Według Polara blisko 1000kcal poszło.

Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-05-29 13:52:56

Piątek 30.05.2014 DT

Żeby nie było, że nic nie robię - godzinny trening na siłowni wliczając marsz na siłownię oraz powrót marszobiegiem z niej. Niestety po rozgrzewce niecałe 40minut i tylko ciężkie podstawowe ćwiczenia. Siła nieco w górę. Niecałe 400kcal według Polara.

Sobota 31.05.2014 krótki biez z przebieżkami

W planie 8km z przebieżkami 5x20sek. Wyszło 8km.w 54:04, 8.88km/h, 6:45 min/km. Spokojne tempo z początku i wraz z adaptacją do biegu coraz szybciej na niskim tętnie 142-144 aż do przebieżek. Przed samymi przebieżkami tempo chwilowe już poniżej 6:00. Kalorie chyba niecałe 800.

Niedziela 01.06.2014 długi bieg

W planie spokojne wybieganie 20km. To już drugi taki dystans a biorąc pod uwagę 22km sprzed tygodnia to trzeci. Jednocześnie test bukłaka do plecaka biegowego. Bukłak 2litry, napelniony może 1.8litra (resztę wypiłem tuż przed wyjściem). Bardzo zmęczony po 9godzinach ciężkiej pracy i znowu może maks 6godzinach snu. Jednak plan to plan. Bieg późno wieczorem, zaczynałem tuż po 20tej. W dzień było upalnie ale i deszczowo, mnie kolejny raz udało się ominąć najgorsze.
Bukłak sprawdził się ale źle go włożyłem, normalnie a miał być do góry nogami. Pozwoliło mi to na wypicie może z litra wody chociaż nie czułem potrzeby picia więcej. Spoko rozwiązanie z przygryzanym zaworem.
Wyszło 20km w 2:12:21, 9.07km/h, 6:37 min/km. Tętno trudno określić bo zawaliłem z paskiem. Zakładam śrernie 145, mkasymalne 152. Na tyle się czułem. 1950kcal wg Polara.