ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Małe pytanie na temat obliczenia BMR... Dla mojej wagi i aktywności fizycznej wynosi około 2800 kcal. Jednak może mi ktoś odpowiedzieć jak to BMR jest rozłożone na dobę ( ile godzin snu ile 'życia' jak to ja nazywam ) . Moja doba to 6-7 h snu i 17-18 h 'życia. Jakie ma to znaczenie w ogólnym BMR ?

Co do tej Coli z Lewiatana. Otworzyłem, piję i kurcze...cola jak cola. Ma inny posmak oczywiście, inaczej jest też gazowana, ma specyficzny zapach...ale pierwsze wrażenie całkiem OK. No i kosztuje 0,99 zł za 1,5 litra także od dzisiaj kupuję tylko to. Szkoda że szybciej się wygazowuje.

Po świętach sprawdzę w końcu inne supermarkety typu Kaufalnd, LIDL (dowiedziałem się że jest w miarę blisko mnie), Biedra i Tesco.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-19 17:37:01

xClayBlaisdell

Małe pytanie na temat obliczenia BMR... Dla mojej wagi i aktywności fizycznej wynosi około 2800 kcal. Jednak może mi ktoś odpowiedzieć jak to BMR jest rozłożone na dobę ( ile godzin snu ile 'życia' jak to ja nazywam ) . Moja doba to 6-7 h snu i 17-18 h 'życia. Jakie ma to znaczenie w ogólnym BMR ?

Conajmniej godzine przed snem nie jedz(przy założeniu że śpisz7h)
8h to minimalny czas jaki możesz sobie przyjać na niedostarczanie pokarmów.
Ja osobiście mam rozłożone przyjmowanie w czasie 12h na dobe

Ogólnie jestem na 2200kcal, i właśnie staram się tym kierunkiem iść co do odpowiedniego jedzenia 'przed' snem .

ja jem 2-3h przed snem , z racji bytu to sprawa indywidualna , nie ma sztywnej reguły ;)

Poleci ktoś białko w przystępnej cenie o bardzo bardzo dobrym czekoladowym smaku ? Chodzi o smak, reszta jest nie ważna - byle cena było w miarę OK.

jeśli izolat to polecam qnt dałem za nie 180zł smak mega no ale drogo teraz kupiłem uns econo tylko wanilie ale 2kg za 110zl a smak w miare ok

Musi być czekoladowe.
Będę chciał nauczyć się jednego przepisu i będę tłukł go tak długo aż wyjdzie. Metodą prób i błędów. Celem jest double chocolate cookie - ciasteczka czekoladowe chrupko-ciągnące się Jest na BP takie ciastko do kupienia, cena chyba 4,5 zł.

Mniej więcej chodzi o to:
http://www.crispywaffle.com/images/doublechoc4.jpg

Jak opanuję zdrowy przepis na to to problem słodyczy rozwiązany. Do kawy to jest niebo. Lepsze niż niebo, niebo patrzy i zazdrości.

To jak ogarniesz fajny przepis daj znać :D

czy na redukcji jest dobrze jeść udko oraz pałkę z kurczaka pieczoną w piekarniku?

nie jest to smazone ani nic, umyta pałka zrobiona w lekkiej przyprawie i do piekarnika

duzo to ma tluszczy? czy na odchudzanie do ryzu moge 2 pałki zjesc?

Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-04-20 14:51:54

Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-04-20 14:52:21