ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

każdy(powiedzmy z tych, które jadłem) od powiedzmy tych 25zł zł w górę jest ok, zawsze możesz pytać o skład.

Wczoraj pisałem z pytaniem, założyłem jak radziliście temat może ktoś wpadnie pomóc https://www.sfd.pl/dawid7737_próba_docięcia-t1018557.html 

Rafaeelloo - mozarella kazda(nawet "kauflandowska", "biedronkowa", czy "lidlowska" ) są ok(waż tylko kule bo na tym zdarza im sie "pomylić". mlekowity i zotta nie ruszam bo są okropne (mowa o białych ofc). ser turecki o którym mówiłem jadłem z kauflandu. sery żółte z załozenia w sensownej jakości to tj Koniu pisał >25zł/ czasem gdzies na promo znajdziesz może po 20-21

Z ziarnistych tez raczej all (wiadomo ze light ciut bardziej rpzetworzone), ale nie bierz tego ze szczypiorkiem marki KKlassic(czy jakos tak w kazdym badz razie z kaufa) - kompletnie niejadalny i śmierdzi starą cebulą

Jeśli chodzi o smaczne mozarelle (dla mnie), to Galbani, którą kupiłem w E.Leclerc i SM Skierniewice kupiona bodajże w Realu.

co myslicie o jogurcie naturalnym na redukcji ? spożywam sredniu okolo 100-150ml dziennie. Nie zaszkodzi ?

jedz.

Mam takie pytanie.Po swietach planuje wznowic redukcje.Obecnie pracuje fizycznie i po pracy nie dam rady isc na silownie i cwiczyc silowo.Czy w tej sytuacji dobrym pomyslem bedzie skupienie wiekszej ilosci weglowodanow z rana(przed praca i na przerwie) około 60% ? Dodam,ze bedzie to dieta zbilansowana,typ edno.

ile h pracy i jak ciezkiej ze nie dasz rady wykonac w ogóle treningów siłowych? ludzie ogarniają po 12h przy drogach czy na budowie


Większośc węgli ładowałbym w trakcie i po pracy w takim wypadku

8-10h,praca na budowie.Na razie chce zastosowac diete przez 1-2 tygodnie i zobaczyc jak to bedzie wygladalo.Pogoda co raz ladniejsza to doloze cardio wieczorem.

Czy w takim wypadku moge przyjac wartosc bialka mniejsza niz 2g,moja waga to 106kg.Wiec zamiast 200g~ dalbym jakies 160-180g?