Rozciąganie nóg do szpagatów

Spróbuje te szkockie bicze, no a potem się zobaczy...........

Kris

To fajnie, muszę przyznać że bardzo fajnie działają, ból jakby ustał ale nie do końca. Teraz będe to stosował po każdym rozciąganiu bo dziłają relaksacyjnie........
Tribalman a ile Ci zajęło czasu dojście do tych 18 cm Ja mam gdzieś 2 razy tyle. Mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonywałeś bo chcaiłbym znać także inne i nie tylko z książki T.Kurza ale może również jakieś domowe sposoby na rozciąganie.Więc jeśli możesz to napisz swój plan treningu i ćwiczonka......


Kris

Ludzie...
Nie rozumiecie, że każdy jest inny i kazdy po jakimś czasie sam zauważa co na niego najlepiej działa i sam sobie układa własny trening? Podobają ci sie bicepsy Ronniego? Myślisz, że jak zastosujesz jego trening będziesz taki jak on?

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Wybaczcie jeśli to brzmi jak brzmi, ale mam dziś zły dzień.
Ja na przykład się swoimi ćwiczeniami rozciągającymi nie chwale, bo są dopasowane ściśle pode mnie na przykład i takiemu Tribowi nie muszą przynieść efektów jak i Tobie Kristof

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Olokk wyluzuj. Niec chlopak poda jak chce, jak sie rozciaga. Moze to innym pomoze. Moze ktos przeczyta, poprubuje i znajdzie ten zloty srodek.
Tak bylo w moim przypadku. Poczytalem, poprobowalem i teraz rozciagam sie tak jak mi "lezy". A naprawde wielka przysluge oddala mi osoba, ktora podala cwiczenia na rozgrzewke. Teraz mnie juz nic nie boli i nie mam zakwasow. A postepy coraz wieksze...
Pozdro

Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

Olokk spoko ja to dobrze rozumiem ale wole wiedzeć więcej o treningu i wogóle. A właściwie to czy ty też tak od razu rozciągałeś się jednym sposobem czy szukałeś także innych źródeł...........
Lepiej jest wiedzieć więcej niż mniej, czy nie mam racji




Kris

Eeee chłopaki... Ja to własciwie nie robię konkretnych planów. Ot czasem pomacham, czasem usiąde w rozciągu i siedze. Nic szczególnego

============================================================
Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki
Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357
"Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Sorry, mam taki okres teraz trochę, ekhem
Owszem, może podać, może komuś bedzie to pasować, ale to jest naprawdę tak indywidualna srawa, że łohoho
Ktoś musi Cię ukierunkować jak masz ćwiczyć, podać sposoby treningu, konkretne ćwiczenia, a Ty później po jakimś czasie sam odrzucasz co Ci niepotrzebne, robisz to co czujesz, że Ci coś daje itd.
Ja to szukałem ciagle. Ale jak patrze z perspektywy czasu to sobie myślę "po co ja do cholery robiłem to własnie tak jak mogłem dwa razy szybciej i mniej boleśnie i co się z tym wiaże zdrowiej"
Racja, jak ktos chce, to niech się dzieli swoim treningiem. W sumie co to szkodzi Chciałem tylko przypomnieć, ze stosując się do niego niekoniecznie musicie osiągnąc takie same rezultaty.

Podzumowując, chcecie mieć rozciąg jak Tribalman? Pomachajcie czasem a czasem też usidźcie w rozkroku i sobie posiedźcie

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Olo -
Chodziło mi o dokładnie to samo. Z czasem sam zaczynasz zauważać po czym jest szybciej, mniej boleśnie i zdrowiej. Ja robię to co wydaje mi się skuteczne. Jeśli was to pociesz to powiem że może i jestem rozciągnięty, ale kiepski ze mnie fighter i wolę Kata. Nie umiem też jeszcze naprawdę porządnie kontrolowac kopnięć.
Nie przejmujcie się więc niepowodzeniami, tylko ćwiczcie dalej i zauważajcie też to co wam dobrze wychodzi.
Amen
ps. Dałbym Ci soga Olo, ale tyle ich masz że po co Ci kolejny
ps2. Twoja puenta ukazała mi jak beznadziejnie się wypowiedziałem
============================================================
Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki
Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357
"Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Zmieniony przez - tribalman w dniu 2003-12-02 22:04:23

Ja to i tak narazie się nie będe rozciągał bo mnie bolą nogi. Myślałem że będzie lepiej a jednak nie, bolą mnie do tego stopnia że nie mogę zrobić porządnego rozkroku...............
Co za pech...


Kris