W jaką kategorie uderzasz w tym roku na MP? Powyżej 90kg?
...
Napisał(a)
Siema Tomek!
W jaką kategorie uderzasz w tym roku na MP? Powyżej 90kg?
W jaką kategorie uderzasz w tym roku na MP? Powyżej 90kg?
...
Napisał(a)
pieklo pieklo i to dosc ostro
co do kategorii to wyjdzie w praniu nigdy nie planuje wagi raczej skupiam sie na robieniu formy
piatek jak co tydzien zakonczylem treningiem biceps triceps
uginanie z hantla w podporze o kolano
uginanie ze sztnaga prosta stojac
uginanie z hantlami sposobem mlotkowym
prostowanie przedramion z drazkiem prostym
wyciskanie francuskie sztangi lezac
prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia
dzisiaj jak juz kazdy poniedzialek trening klatki
rozpietki buterfly
wyciskanie na maszynie shmita skos
rozpietkie w bramce od dolu/ wyciskanie hantli sposobem neutralnym/wyciskanie na maszynie seria laczona
brzuch
unoszenie nog na poreczach/sklony na lawce do brzuszkow/kolko w kleczkach
co do kategorii to wyjdzie w praniu nigdy nie planuje wagi raczej skupiam sie na robieniu formy
piatek jak co tydzien zakonczylem treningiem biceps triceps
uginanie z hantla w podporze o kolano
uginanie ze sztnaga prosta stojac
uginanie z hantlami sposobem mlotkowym
prostowanie przedramion z drazkiem prostym
wyciskanie francuskie sztangi lezac
prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia
dzisiaj jak juz kazdy poniedzialek trening klatki
rozpietki buterfly
wyciskanie na maszynie shmita skos
rozpietkie w bramce od dolu/ wyciskanie hantli sposobem neutralnym/wyciskanie na maszynie seria laczona
brzuch
unoszenie nog na poreczach/sklony na lawce do brzuszkow/kolko w kleczkach
...
Napisał(a)
Zauważyłem, że co tydzień trenujesz inaczej. To tylko tak na redukcji czy cały czas tak trenujesz?
...
Napisał(a)
dzisiaj praktycznie caly dzien w pracy przerwy mam tylko po to zeby zrobic zakupy i przygotowac jedzenie na jutrzejszy dzien ... wieczorem trening plecow i dwuglowego ud najdluzszy i jedne z najciezszych treningow w tyg
...
Napisał(a)
wczoraj trening plecow i dwuglowego
wioslowanie dwoma haantlami w podporze o lawke
wioslowanie sztanga w opadzie tlowia
wioslowanie na polsztandze/ seira laczona dociaganiem na wyciagu pionowym szeroko podchwytem do klatki
dociaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha/ martwy ciag na maszynie shmita
uginanie podudzi na maszynie lezac
zbieranie grzybkow
dzisiaj jestem juz po treningu barkow
unoszenie hantli na bok
wyciskanie na maszynie shmita zza glowy
unoszenie hantli przed soba
unoszenie hantli w opadzie tlowia
krzyzowanie linek na wyciagu
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:45:17
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:50:47
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:51:16
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:51:39
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:52:13
wioslowanie dwoma haantlami w podporze o lawke
wioslowanie sztanga w opadzie tlowia
wioslowanie na polsztandze/ seira laczona dociaganiem na wyciagu pionowym szeroko podchwytem do klatki
dociaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha/ martwy ciag na maszynie shmita
uginanie podudzi na maszynie lezac
zbieranie grzybkow
dzisiaj jestem juz po treningu barkow
unoszenie hantli na bok
wyciskanie na maszynie shmita zza glowy
unoszenie hantli przed soba
unoszenie hantli w opadzie tlowia
krzyzowanie linek na wyciagu
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:45:17
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:50:47
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:51:16
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:51:39
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-19 17:52:13
...
Napisał(a)
Wyglądasz rewelacyjnie, świetne łapy!!!
Zapraszam na mój DT HiTec!!!
http://www.sfd.pl/Bikini_Fitness_2014-t986857.html?master=1#
...
Napisał(a)
patrząc na twoje ramiona można powiedzieć, że forma z Ciebie wychodzi i pcha się na scenę :)
Poprzedni temat
KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
Następny temat
Hi Tec Nutrition Photo Shoot by Heliasz
Polecane artykuły