Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

A czy przy wiosłowaniu sztangą to trzeba być mocno schylonym?

no zależy od ciężaru. jak śmigasz "w opadzie, to głęboki opad i dokładne ruchy, a jak normalne wiosło to możesz się trochę "podnieść". Tak żeby 60st do pionu brakowało, ale żebyś prosty nie był

nie trzeba, robisz tak jak Ci wygodnie i tak jak najlepiej czujesz mięśnie

I jeszcze jedno. Czy jak sztangę dociągam do brzucha to dobrze?

tak, ja np najlepiej czuje kiedy dociągam do pępka

2cm poniżej pępka mi najlepiej wchodzi i tak chyba jest też "atlasowo"

Znaczy ja też tak robię.

no i tak powinno być

Kacperots12334

A czy przy wiosłowaniu sztangą to trzeba być mocno schylonym?

jako alternatywe dla wiosłowania sztangą możesz robić tzw. pendlay rows, jest to właśnie takie wiosłowanie w opadzie, czyli twoje plecy są równoległe z podłogą - za każdym razem sztangę odkładasz na ziemię oraz podnosisz bez prostowania się ; ) oczywiście przy tym ćwiczeniu troche mniejszy ciężar musisz wziąć

Trochę? XD Próbowałem robić to ćwiczenie. Ale przy tym ćwiczeniu to sztangę do klatki?