Pandarek
Kuba- ale ja nie robiłem dzisiaj chwytu rwaniowego 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ale myślę, że poszerzenie chwytu nic nie zmieni
W niedzielę będę miał więcej czasu, także sobie odpocznę chwilę przed podstawkami i zobaczymy.
W niedzielę będę miał więcej czasu, także sobie odpocznę chwilę przed podstawkami i zobaczymy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
W jakim sensie nic nie zmieni ? Aha,czuję się zobowiązany przeprosić za spam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No, wydaje mi się, że kot się znacząco nie pogorszy; zresztą zobaczymy w niedzielę.
Luz, pogawędki na temat są zawsze mile wydziane; chyba że wpadnie jakiś oszołom mówiący mi, że na splicie nie urosnę, albo że aeroby (których nie mam czasu robić) są złe, bo X tak powiedział.
Luz, pogawędki na temat są zawsze mile wydziane; chyba że wpadnie jakiś oszołom mówiący mi, że na splicie nie urosnę, albo że aeroby (których nie mam czasu robić) są złe, bo X tak powiedział.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jeśli dodasz chwyt rwaniowy-dolny odcinek grzbietu może się jeszcze bardziej zaokrąglić.
Oczywiście są teorie,iż lekki "butt wink" podczas przysiadów,czy kilka stopni fleksji kręgosłupa podczas MC,nie szkodzi.Ja osobiście podchodzę do tych "nowinek" z dystansem.Ucisk na krążek przy dużym ciężarze i tak jest ogromny,mimo tego,że kręgosłup znajduje się w naturalnym łuku.
Oczywiście są teorie,iż lekki "butt wink" podczas przysiadów,czy kilka stopni fleksji kręgosłupa podczas MC,nie szkodzi.Ja osobiście podchodzę do tych "nowinek" z dystansem.Ucisk na krążek przy dużym ciężarze i tak jest ogromny,mimo tego,że kręgosłup znajduje się w naturalnym łuku.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Też się z tym zgadzam, ale cóż czynić jeśli ma się braki w mobilności? Fronty mi się podobają, bo wydaje mi się, że siadam coraz niżej; na plecy też znajdzie się kiedyś metoda.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
No tutaj przychodzi z pomocą stretching.
Czasem dynamiczne rozciąganie przed treningiem może zwiększyć mobilność.
Chociaż jest też metoda "na cepa"
Stopniowo zwiększasz zakres ruchu(w tym wypadku np. coraz wyższe podkładki)Progresujesz w ROM ,a nie ciężarze.
To może wyglądać na omijanie problemu,ale działa.Mój podopieczny na początku nie mógł zrobić 1/2 przysiadu,bo albo leciał na pysk albo zawijał dupę,jakby chciał zapylić sam siebie Jednak kazałem mu stopniowo pogłębiać siad(chociaż o ten cm).Teraz już jest bliżej ATG jak dalej.Dodatkowe ćwiczenia rozciągające oczywiście proces ten by przyśpieszyły,ale....nie każdemu się chce
Czasem dynamiczne rozciąganie przed treningiem może zwiększyć mobilność.
Chociaż jest też metoda "na cepa"
Stopniowo zwiększasz zakres ruchu(w tym wypadku np. coraz wyższe podkładki)Progresujesz w ROM ,a nie ciężarze.
To może wyglądać na omijanie problemu,ale działa.Mój podopieczny na początku nie mógł zrobić 1/2 przysiadu,bo albo leciał na pysk albo zawijał dupę,jakby chciał zapylić sam siebie
Jednak kazałem mu stopniowo pogłębiać siad(chociaż o ten cm).Teraz już jest bliżej ATG jak dalej.Dodatkowe ćwiczenia rozciągające oczywiście proces ten by przyśpieszyły,ale....nie każdemu się chce „I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No z przysiadem progres mam kosmiczny, teraz trzeba się zabrać za mc. Jak uda mi się utrzymać względnie proste plecy na podstawkach, to może pomóc to przy zwykłym. A umówmy się, że do 150 kg w mc nie można mówić o jakimkolwiek ciężarze.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Chyba,że ważysz 50kg 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Ścisk dłoni
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
-
Następny temat
Trening na nogi nie nadwyrężający ścięgien podudzia
