Dziennik treningowy młodziana.

Możesz też podciągać się do 1 ręki a po prostu jedna ręka nachwyt druga podchwyt, i tak trzymająca nachwytem np. na 2 palcach albo 3, też fajne

Też mam drążek w futrynie. Złap na samych końcach, a do tego ręka na końcu ruchu, z głową nad drążkiem, była na środku klatki.
Druga ręka nie będzie całkowicie prosta, ale i tak będzie ok.

Co do Asams## No aktualnie tak robię, ale progresja z palcami dopiero wdrożona będzie po ręczniku hehe :D
MojeImie - > Dobry pomysł :D To przyda się do czwartkowego treningu. If you know what I Mean

Szczerze zadziwiają mnie wyniki Lsit i Unoszenie prostych nóg:D

Hehe mnie też zadziwia L-sit :F Patrze na brzuch to taka skała tłuszczu haha :D W sensie troszkę tłusty co prawda.
A proste nogi to masakra, ale wyciskam siódme poty z siebie żeby mi te nogi nie dostały skurczu albo nie przywalić o klamkę od drzwi.. Ostatnio tak piętę sobie uszkodziłem heh..

Tak szczerze to do L-Sit czasem psychika moja jest nastawiona tak negatywnie, że nie dam rady itd. Ale ja to przełamuje co trening. :P Jakoś.

Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-18 22:57:00

Ja teraz l-sita próbowałem na maska, na uchwytach do pompek i ledwo 13 sekund... Dobra moc młody! ;D

Dzięki :D Psychika jest najgorsza, na początku było to moje ulubione ćwiczenie teraz je oceniam na najgorsze pod względem moich upodobań..
Na uchwytach do pompek to jeszcze próbowałem w tych 15 sekundach ręcę (nadgarstki) jak trzymają uchwyty to w prawo nadgarstek prawy przekręcać i w lewo lewy nadgarstek (tak żeby się rozjeżdżały ręce), ale to tak w sumie zrobiłem sam z siebie nie myśląc. Ciężej pracował brzuch, mniej nogi, ale trzymane są prosto.

Jak już w pierwszej serii potrafisz utrzymać 15 sekund(a tutaj w 4..) to nie ma sensu pozostawanie na tym samym poziomie trudności..

Za jakiś czas biorę się za L-Sit na ziemi. A później wrócę do stanu początkowego (poręczy lub uchwytów) w zależności od potrzeb i zmienie czas na 3x20. Zły pomysł?

No trochę jak dla mnie:D lepiej jak schodzisz do ziemi to tam zostać jeżeli chodzi o L-sit, uwierz mi przyda ci się to w planchu