[BLOG] Kung Fu Panda 2

Pandarek

...
- 100 kg w przysiadach na 100 powtórzeń kusi
...

Mnie tez kusiło - ale jednym ciągiem w jednej serii. Niestety po 50 odechciewa się na dobre. No przynajmniej mi.

Dlatego ja zamierzam to rozłożyć strategicznie na 10 podejść, jak na każdym treningu zresztą. Zobaczę zresztą jak mi wejdzie 90 kg i wtedy będę dalej filozofował.

Co można zrobić z filetów śledziowych? Bo smażyć chyba słabo, nie? Wiem że pochłaniałeś te śledzie w sporych ilościach, a jest promo w stokrotce - 1kg/10zł, i zastanawiam się czy by nie kupić

kupuj, jak solone mocno to gotujesz troche, potem do słoika dajesz z wodą i troche octu, do tego surowa marchewka, ziele angielskie, liść laurowy i na noc, potem miodzio lodzio są

Tylko właśnie teraz tak patrzę to w śledziu w chuy tego fatu jest, 15g/100g. Dla mnie za dużo jednak

no właśnie, to dobrze, a ty teraz fatu nie jesz? śledź to źródło omega 3

Ja wiem o tym, ale jak mam te ~20g fatu na posiłek, to cały chuy tego śledzia będzie
Już nie spamuję Panda Ale jak co to w stokrotce śledzik za dyszkę

No ja jadam 100-200 gramów dziennie, także to nie są jakieś kolosalne ilości.
Wspieraj polski przemysł- kupuj śledzie.

(rybołówstwo, musiałem przeprawić )

Zakwasy na nogach nadal mega, piersiowe to samo

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-12 19:07:34

Środa, Tydzień 6- podciąganie + smith, ok 3700 kcal


1. 10 x (10 podciągnięć // 50 kg x 10) = + 1 podciągnięcie, + 2,5 kg
2. 3 x (Narciarz sznurkami 50 kg x 15 // Unoszenie hantli bokiem w opadzie 10 kg x 15) = + 5 kg, + 1 kg


Coraz ciężej się robi, podciąganie weszło ciut lepiej, ale nadal nie jestem zadowolony. Waga Koło 76,5 kg także co tydzień dokładam sobie teoretycznie ciężarek




Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-13 08:01:48

Kurde, dobry power w podciaganiu