Zwichnięty bark

Ja miałem mocno naderwane ale obeszło się bez operacji. Jedynie przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia widze wyraźnie, że lewa ręka samowolnie wędruje wyżej od prawej (prawa uszkodzona) ale nie sprawia mi to żadnego bólu. Reszta ćwiczeń nie sprawia mi problemu. Jedynie co, to zrezygnowałem ze spania na prawym boku bo później czuje jakieś dziwne dyskomforty

Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-08-18 14:48:30

Podbijam temat, zeby ludzie widzieli, ze zyjemy. Ludzie co z Wami? Jak tam Wasze barki? Dajecie rade?

Siema,

U mnie minęły już ponad 2 miesiące od wypadku. Pierwsze 4 tygodnie było tak sobie - teraz jest dużo lepiej. Początkowo był mały zakres ruchu, słaba ręka, bolesność, ogólnie lipa.

Sprawa wygląda następująco:
- Obrałem drogę bezoperacyjną.
- Nie żałowałem na rehabilitację. Od 3 tygodnia po urazie chodziłem na rehabilitację prawie codziennie. Laser, krio, terapia manualna, tejpy, ćwiczenia, jakieś prądy... W szczególności polecam dobre otejpowanie i krio.
- Deformacja barku (wystający obojczyk) jest praktycznie bez zmian.
- W czasie unieruchomienia prawej ręki udało mi się przeciążyć lewy bark :(
- Obecnie mogę pływać klasykiem bez problemu. Mogę biegać i śmigać na rowerze. Niestety nadal po dłuższym obciążeniu stawu (czy to jazda na bajku czy prowadzenie auta) czuję zmęczenie w barku.
- Na siłowni zaczynałem od obciążeń odpowiednich dla wiotkiej niewiasty. Obecnie niektóre ćwiczenia wykonuję niemal jak dawniej. Niektóre ćwiczenia natomiast nadal są poza zasięgiem. Jedna rzecz, o której zawsze pamiętam to długa i solidna rozgrzewka stawów barkowych.
- Przy niektórych ruchach coś mi chrupie i strzela :)

Gruwasny, czy chrupanie ma miejsce jakbys chcial "wkrecic bark do srodka"?

Witam. Mam 16 lat. Bark zwichnąłem po raz pierwszy stojąc na rękach. Po godzinie znalazłem się w szpitalu gdzie po 5 godzinach czekania nastawili mi bark pod narkozą i założyli gips na 3 tygodnie. Wczoraj byłem na kontroli i ściągnęli mi gips i i na styczeń jestem zapisany na rehabilitację (coś z laserem i ogólnie rehabilitacja) czy po rehabilitacji będę mógł wrócić na siłownię wzmocnić jakoś ten bark? Głównie chodzi o to co z nim zrobić żeby i nie wypadał? Na siłownie chodzę już rok ważę 95kg przy wzroście 182 cm więc trochę jestem zbudowany. Czy może to coś pomóc w jego stabilności? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Musisz przyłożyć się do rehabilitacji ale cudów nie oczekuj, sam zainteresuj się tematem. Poznaj anatomię stawu ramiennego, poczytaj o mięśniach głębokich, stożku rotatora i wzmacniaj go (nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopadkowy i obły mniejszy).

a czy po rehabilitacji gdy będę robił jakieś ćwiczenia na mięśnie barku to zmniejszę szansę na ponowne go zwichnięcie?

Przewertuj temat, poczytaj - a dojdziesz do jednego...
Kazde zwichniecie to sprawa indywidualna! Nikt, nie jest w stanie udzielic Ci konkretnej odpowiedzi...

Witam cwiczylem w domu sztanga czesto bez rozgrzewki jednak ktoregos dnia pociagnalem drzwi i poczulem rozerwanie w lewym barku. ortopeda stwierdzil ze to uszkodzenie obrabka.na rezonansie tez wyszlo uszkodzenie obrabka przednio gornego. czy wynik mri mogl byc bledny ?Ludzie opisuja tu wypadanie barku ja nie czuje wypadania ale strzelanie i cos jakbym mial przemieszczona kosc. boltez czasem czuje jakby sie kosci ocieraly.Prosze o wskazowki

Witam,
Moja przypadłość rozpoczęła się dosyć wyjątkowo... Wybiłem sobie bark podczas snu, zwyczajnie położyłem się do łóżka i zasnąłem, rano obudziłem się z mega bólem prawego barku. Myślałem, że źle spałem, wziąłem ibuprom i poszedłem na zajęcia na uczelni, oczywiście nie mogłem chodzić prosto tylko jak Gollum z wladcy pierscieni :D dopiero później koleżanka powiedziała mi ze mam wybity bark i trzeba jechać na pogotowie. Po paru takich incydentach dowiedziałem się, że mam nawykowe wypadanie barku prawego spowodowanego, wrodzonymi luznymi stawami (moglem przekladac rece z tyly plecow do przodu, wyginac palce do tylu itd). nie obeszlo sie bez artroskopii, polrocznej operacji, bolu, ortezy i stopniowego odzyskiwania sprawnosci i sily (poczatkowo nawet chwycenie kubka i podniesienie go, bylo dla mnie koszmarem). Aktualnie cwicze normalnie, czasem takie cwiczenia jak pompki sprawiaja problemy gdyz jeszcze nie mam pelnego zakresu ruchu, ale malymi krokami do przodu ;)