TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Smarowalem wczoraj na noc mascia i dzis jest deczko lepiej ale dalej boli.
Dzis tez smaruje,ale jak do jutra nie przejdzie to co z treningiem?
Isć czy lepiej dac sobie spokuj?




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

O SwietnieAle nie da sie zeby w zamiast niedzieli jakis inny dzien??Tylko sie nie wkurzaj

--->.....(O_o)....<---

MłOdYY-A CO CI TERAZ WYPADAJĄ ZA GRUPY??

0000000

Lazaaa


SOBOTA*nogi+brzuch
PONIEDZIAŁEK*klatka+tricepsy+brzuch
WTOREK*grzbiet+bicepsy+przedramiona
CZWARTEK*barki+brzuch+łydki

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No dzieki ci Prezesie

--->.....(O_o)....<---

jutro mi wypada grzbiet+bicepsy+przedramiona




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

No to tricpesy chyba odpoczną co??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no w sumie tak ale przezorny zawsze ubezbieczony:D




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

A jednak jeszcze przoczylem pytanko,bo wczesniej ci pisalem ze nie mam na silce dolnego wyciagu,wiec mozna robic normalne wioslowanie??bo to koncem sztangi kiepsko widze

--->.....(O_o)....<---

Podaj cały trening.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

GRZBIET
1.podciąganie na drążku do brody szerokim nachwytem
2.przyciąganie rączki dolnego wyciągu do klatki wąsko w siadzie płaskim -. "PROG" -I tu wlasnie czy mozna wioslowanie normalne??
3.wyprosty tułowia na ławce rzymskiej -To robie na maszynie.
4.szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu "PROG"



--->.....(O_o)....<---