Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

Ja tez, ale jeszcze cywilna. 2 tyg. Ale potem i tak wycinać ale już co innego wymyślne z faftaqiem. A moze dzisiaj 2 kg truskawek wciagne?

DNT

10 min truchtu / (15 s na maxa i 45 s truchtu) x 2 oraz (20 s szybkiego biegu i 40 s truchtu) x 8 / 5 min schlodzenia. Razem 25 min.

Ogolnie nawet przyjemnie dzis to szlo, mimo zmeczenia (malo snu, ciagle obolale nogi) oraz duchoty. Po rozgrzewce sie lekko przeliczylem - plan byl robic 15 s na maxa oraz 45 s truchtu i tak 10 razy. Po 2 cyklach jednak wysiadlem i zrobilem 8 razy 20 s szybko i 40 wolno. Wystarczylo zeby mnie zabic

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-18 13:08:50

Kapitanie, zrobiłeś super awatarka, ale trzeba było zrobić na odwrót, flaszka w dół, a w górnej części góra ciała - było by bardzo wymowne



Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-19 07:00:20

Nie robilem kuba, wycialem z jakiegos wzoru koszulki

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-19 07:00:53

Plagiator

Rafcio - ale postać z Twojego awatarka wczoraj widziałem na karcie pamięci


edit
o proszę



Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-19 07:03:12

RafalRRRR

Plagiator

Zupelnie odwrotnie - robie sie popularny, fejm rosnie to i plebs chce sobie koszulki porobic .

kvrwa kuba, ales doyebal teraz...

kuba - , kapitan - dobre dobre
ide na śniadanie

smacznego