Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

w tym wieku masz teścia pod kurek :) po 30-tce można zaczynać się tym martwić

aa , dzięki ^^

weź sobie drogi nie jest, nie zaszkodzi Ci ale do pełnego cyklu trzeba dokupić biosterol i metaanabolon.
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Biosterol-opis934.html
https://sklep.sfd.pl/Bio_Age_Meta_anabolon_-opis27885.html 

wkońcu brać czy nie w moim wieku?

wątpliwe jest działanie tych suplementów. zaszkodzić Ci nie zaszkodza a czy coś dadzą to trudno ocenić. To są suplementy kreowane na nazwach podobnych do środków dopingujących, ale nie mają z nimi nic wspólnego choć sporo osób się nabiera i łykają jak świeże bułeczki.

10 osób powie nie bierz 10 powie bierz. Ja nie widze przeciwwskazań ani potrzeb brania tego.

a coś właśnie z takich "lekowych" z apteki polecisz?

Takie pytanie mam do was panowie:


Jako, że zapisałem się na siłownie, dietę od poniedziałku wpinam, sprzęt full, jaki jest chyba do dyspozycji mam pytanie do was.
Jak robić dane partie ciała to mniej więcej ile ćwiczeń różnych na daną partię dziennie? Bo zaplanowałem 3 serie po 8-14 powtórzeń max, ale nie wiem ile różnych ćwiczeń na daną partię można?


Kolejne pytanie brzmi ile partii różnych mięsni robić na 1 treningu? 2 różne partie? 3 różne?
Teoretycznie planuję 4-5 treningów w tygodniu. Do tego pytanie dochodzi również kolejne. Chcąc bardziej rozwinąć daną partię ciała mogę ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu? Np poniedziałek i piątek?


A no i ostatnie pytanie o mięśnie brzucha. Aby to jakoś wyglądało i pojawił się ten 6-pak to brzuch trzeba robić codziennie po każdym treningu czy 1 raz w tygodniu wplątać go w plan z innymi partiami?


Z góry dziękuje, proszę o odpowiedzi na każde pytanie i przepraszam za mały chaos w poście ;)

massmaker w jakim celu? z aptekowych nic nie polecam co jest na recepte jedynie witaminki, omega 3.

JFE to zależy wszystko od typu treningu na jednym treningu można robić jedną partię, dwie a nawet i wszytskie. jak masz 4 dni to zrób sobie trening push pull, brzuch ppracuje już przy siadach, wiosłowaniu, ale jedno cwiczenie na koniec treningu mozesz dać

zajadam codziennie preparat EyeQ - oleje z ryb i wiesiołka. nie chodzi o tabletki na recepte. takie cos jak ten testosterol tylko zeby na mnie dzialalo,. najlepiej na zsybki przyrost masy miesniowej. musi to byc w blistrach albo w takiej puszeczce bo matka sie nie czai po tym, a juz raz kupilem odzywki z treca, to mi wyrzucila ;x

anubis84

massmaker w jakim celu? z aptekowych nic nie polecam co jest na recepte jedynie witaminki, omega 3.

JFE to zależy wszystko od typu treningu na jednym treningu można robić jedną partię, dwie a nawet i wszytskie. jak masz 4 dni to zrób sobie trening push pull, brzuch ppracuje już przy siadach, wiosłowaniu, ale jedno cwiczenie na koniec treningu mozesz dać

A powiedz mi proszę co to trening Push Pull?
Jedno ćwiczenie na koniec każdego treningu?