massmaker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2014 (21:41)

Data rejestracji 17.03.2013 (13:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu ;) siema ;p . nie owijając w bawełnę: od 5 miesięcy stosuje poniższy plan treningowy , efekty duże - od suchoklatesa do normalnego człeka :p, chciałem się dowiedzieć czy jeszcze coś można w nim zmienić, urozmaicić go :p oto i	5	2013-08-11 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny (lekka redukcja) hej, tutaj link do diety. na siłowni przytyłem w 3 miesiące 10 kg i mnie troszke zalało. czy ta dieta jest odpowiednia by zrzucic jakies 3 kg i wyrzeźbić ciut mięsni? :} /obrazkisfd/zdjeciasfd2/500bc5bab34e4171ae8f23d65954bc18.png	10	2013-06-17 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Maly cykl 16 lat hej, chcialbym sie doradzic co kupic na cykl przed wakacyjny ;) cwicze okolo 3 msc na silowni, i prosze nie liszcie ze jeszcze za wczesnie na suple. dobra co jeszcze dodac, wszysyko co w proszku odpada, only caps. produkty tylko z firmy trec, do	12	2013-05-12 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 latek suple pomocy siema mam na imie tomek i chodze na silke od miesiaca . traktuje to bardzo powaznie wiec prosze o odpowiedzi tez w miare normalne ;p otoz suple jakie mialem to bcaa gforce , nitrobolon, creatine 200mesh. kreta i bcaa mi sie skonczyla. diete	5	2013-03-17 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16latek suplementy pomoc witam . jestem tomek, mam 16 lat. od miesiaca chodze na silownie i traktuje to bardzo poważnie. suplementy ktore bralem przez ten miesiac to creatine 200 mesh, bcaa gforce i nitrobolon. bcaa i kreta mi sie skonczyla. diete posiadam	4	2013-03-17 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-29 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-29 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-29 19:58
Doping	Metka , czyli początek z saa.	2013-08-27 18:21
Doping	Metka , czyli początek z saa.	2013-08-27 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-12 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-12 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klatka plan do oceny	2013-08-12 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-12 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa miesniowa	2013-08-12 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu ;)	2013-08-11 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-12 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-12 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-12 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny (lekka redukcja)	2013-06-18 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny - 20 lat	2013-06-17 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny (lekka redukcja)	2013-06-17 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny (lekka redukcja)	2013-06-17 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi	2013-06-15 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka białkowa + BCAA	2013-06-15 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat 50 kg	2013-06-15 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ulozenie planu na rzezbe	2013-06-15 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat 50 kg	2013-06-15 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-14 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-14 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-14 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-14 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-14 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kompletny nowicjusz, dużo pytań i wątpliwości (redukcja)	2013-05-14 07:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-05-12 18:24