POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

bez ryżu może być rozłóż po 50g do 2 dań i po kłopocie

f3dor jem 6-7 paczek ryzu dziennie w ciagu dnia juz nie wepchne nigdzie tych 50gram

jezeli jesz az tyle to juz nie katuj sie weglami wiecej a podbij kcal tłuszczami dodanymi do posiłkow jezeli trzeba Ci ich wiecej

jestem teraz na bombie a im więcej jem węgli tym bardziej czuje się nabity i "spompowany" a tluszcz mnie lekko zamula i dluzej musze czekac zeby zjesc nastepny posilek tłuszczu jem 100g w DNT i 60g w DT, myslisz że tłuszczu mogę jeszce dorzucić?

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-04-28 13:07:01

ile wazysz?
sprobowac mozna bo ile chcesz wpychac wegli w siebie?
zarcie na siłe tez nie do konca ma sens bo ile tak wytrzymasz?

aktualnie 83,5 kiedyś przy takiej samej podaży kcal ważyłem 90kg... a teraz jestem dosyć wysuszony więc powinienem tym bardziej to chłonąc, już długo jem na siłe nie rzadko na granicy ze zwróceniem posiłku... żródłem problemu mysle że jest mały apetyt

6-7 paczek ryzu jesz i piszesz ze slaby apetyt masz ? a gdzie tu reszta..
ile wychodzi Ci b/w/t na kg?

tyle ryżu to rzeczywiście ten woreczek na wieczór na pewno jest zbędny bo pewnie Ci wychodzi ponad 5g ww/kg masy ciała

no sporo ponad 5g b/w/t 3g / 6,7g /0,7-1,2g zależy czy dt czy dnt ale co z tego jak waga stoi

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-04-28 13:19:11

Czy miód to dobre źródło węgli prostych w diecie? Czy można nim zastępować carbo po treningu?