...
Napisał(a)
Dzięki, :). Juz po urodzinach. Cholera próbowałem poskakac te burpees i chyba nie zrobię ich, bo zaraz mi sąsiad pietra niezej przyleci (w hotelu jestem).
...
Napisał(a)
Spoznione najlepszego
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
RafalRRRRDzięki, :). Juz po urodzinach. Cholera próbowałem poskakac te burpees i chyba nie zrobię ich, bo zaraz mi sąsiad pietra niezej przyleci (w hotelu jestem).
trzeba było skakać, może by się okazało że to sąsiadka a nie sąsiad i razem byście sobie poskakali
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
No, zwlaszcza ze R. to jest jednak pies na baby
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Zrobiłem jednak ale Tabata squad plus brzuchy. Jutro zapodam co to jest w ogole
...
Napisał(a)
Kopia z dziennika
08.04.2013 - DNT - Aeroby
Menu:
Opis:
Menu:
Ten dzień, pomimo jego szczególności , minął bardzo spokojnie. Bilans prawie poprawnie, trochę kcal z tłuszczy mogłem dodać, bo zapas wyszedł.
Z rana druga porcja niedzielnego ptasiego mleczka/sernika na zimno (zwał jak zwał), potem gotowany ryż, kurak, wołowe z pary. Na jałowo . Akurat ten rostbef to wpadł przypadkiem. Żonę prosiłem o mielone pulpety z szynki na parze. Nie widziała w lodówce tej paczki i wrzuciła wołowinę rostbef do parowaru z przyprawami i koperkiem (tak jak chciałem te puplety ). Trochę podeszwa wyszła z tego , ale smakowało OK (najgorzej jak jadę do domu głodny i wyobrażam sobie co mam przygotowane - bo gadaliśmy o tych pulpetach - już je przegryzam w myślach... wchodzę, pierwsze co otwieram parowar a tam co innego ). Focha strzeliłem jeszcze i potem mi głupio było z tego powodu. No ale miałem urodziny więc taryfa ulgowa była . Potem już do taxi, na dworzec i do stolicy. Wcześniej zupka z mrożonki a w pociągu dwie bułki. Korciło, ale tak na serio trochę, aby może piwko z okazji urodzin, ale pierdziele to. Ani ze mnie piwosz, ani nie ma sie cieszyć z czego .
Na urodziny (oprócz wcześniej zamówionych supli) dostałem od żony i dzieciaków torbę na trening i koszulkę do biegania/trenowania firmy Kipsta. Totalna niespodzianka. Bardzo fajne. Koszulka niby L, ale taka bardzo obcisła, jakby gumowata. Jak sie ma krate, to fajnie wygląda .
Fotki z posiłków 2 i 3.
Aeroby:
40 minut na rowerku stacjonarnym w tempie 26,86km/h. Aeroby o 6 rano, na czczo, wcześniej BCAA 5g, kreatyna 5g, 2 tabs Thermo shreda i 1 tabs Cissusa. Puls skakał 125-140. Muszę podkręcić chyba na 140-150
Pozdrawiam
08.04.2013 - DNT - Aeroby
Menu:
Opis:
Menu:
Ten dzień, pomimo jego szczególności , minął bardzo spokojnie. Bilans prawie poprawnie, trochę kcal z tłuszczy mogłem dodać, bo zapas wyszedł.
Z rana druga porcja niedzielnego ptasiego mleczka/sernika na zimno (zwał jak zwał), potem gotowany ryż, kurak, wołowe z pary. Na jałowo . Akurat ten rostbef to wpadł przypadkiem. Żonę prosiłem o mielone pulpety z szynki na parze. Nie widziała w lodówce tej paczki i wrzuciła wołowinę rostbef do parowaru z przyprawami i koperkiem (tak jak chciałem te puplety ). Trochę podeszwa wyszła z tego , ale smakowało OK (najgorzej jak jadę do domu głodny i wyobrażam sobie co mam przygotowane - bo gadaliśmy o tych pulpetach - już je przegryzam w myślach... wchodzę, pierwsze co otwieram parowar a tam co innego ). Focha strzeliłem jeszcze i potem mi głupio było z tego powodu. No ale miałem urodziny więc taryfa ulgowa była . Potem już do taxi, na dworzec i do stolicy. Wcześniej zupka z mrożonki a w pociągu dwie bułki. Korciło, ale tak na serio trochę, aby może piwko z okazji urodzin, ale pierdziele to. Ani ze mnie piwosz, ani nie ma sie cieszyć z czego .
Na urodziny (oprócz wcześniej zamówionych supli) dostałem od żony i dzieciaków torbę na trening i koszulkę do biegania/trenowania firmy Kipsta. Totalna niespodzianka. Bardzo fajne. Koszulka niby L, ale taka bardzo obcisła, jakby gumowata. Jak sie ma krate, to fajnie wygląda .
Fotki z posiłków 2 i 3.
Aeroby:
40 minut na rowerku stacjonarnym w tempie 26,86km/h. Aeroby o 6 rano, na czczo, wcześniej BCAA 5g, kreatyna 5g, 2 tabs Thermo shreda i 1 tabs Cissusa. Puls skakał 125-140. Muszę podkręcić chyba na 140-150
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
również Ci życzę wszystkiego najlepszego
przede wszystkim zdrowia bo to najważniejsze ,reszta przyjdzie sama
przede wszystkim zdrowia bo to najważniejsze ,reszta przyjdzie sama
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dzięki Flex. Nigdy jeszcze nie przywiazywalem takiej wagi do życzeń: "przede wszystkim zdrowia"... Taka prawda
...
Napisał(a)
Wszystkiego najlepszego, kraty i 5cm w bicku .
Poprzedni temat
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
Krata na lato według - Muzzy17
Polecane artykuły