POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34626

vexen
Jak masz 5 posiłków, a nie masz czasu zjeść 5 to zjedz w 1 posiłku podwójne i tyle.

Nie no nie wciagne naraz 100g ryzu z miechem+ 100 g makronu z tunczykiem
i wydaje mi sie ze to zle rozwiazanie na sile takie napychanie sie
a co z tymi odzywkami??ogolnie byloby to bardzo wygodne wypic takiego szejka (po to sa odzywki zeby uzupelnic diete tylko tu jest pytanie co wybrac?)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

problem z gainerem jest taki, że nadaje się najlepiej po treningu, ponieważ węglowodany w składzie to węglowodany proste

...

tomb1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34626

paramaribo2
problem z gainerem jest taki, że nadaje się najlepiej po treningu, ponieważ węglowodany w składzie to węglowodany proste

rozumiem a gdyby było to j białko z jakimiś weglami tylko sam nie wiem co moze banan(tyle ze to tez chyba proste)?

albo powiedzmy gdybym wypil tego gainera 10-15 minut po treningu to po jakim czasie wtedy miałbym zjesc posilek trening mam od 11 do 12 po 12 bym wypil gainera i ok 14 pelnowartosciwoy posilek byloby to dobrym rozwiazaniem?

Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2013-04-04 20:32:00

...

lowraider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 379 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2369

witam
robie ten plan https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
i w maire trzymam sie progresji... Mam pytanie czy lepiej robić 4 serie z mniejszym obciążeniem po ok. 10 powt. czy 3 serie z większym obciążeniem po około 7-8 powt. ? - mam kiepski bic itd. jestem dosć chudy wiec chodzi mi o mase

...

Wrukos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4913

W Twoim przypadku więcej obciążenia, mniej powtórzeń.

"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."

...

Wojtekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 887 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7164

Panocki zeżarłem batona olimpu( ochota miałem na te podeszwe od buta) i od jakiś 6 h umieram... Bebech mi zaraz wybuchnie... Na co możliwe uczulenie i jak sobie z tym fantem poradzić?

"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"

...

aMMAtor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1354

Witam czy marmolada na sniadanie jest dobrym pomyslem na redukcji? Szukalem i za bardzo nic nie znalazłem

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Kupna - nie jest dobrym pomysłem w ogóle.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Wojtekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 887 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7164

aMMAtor
Witam czy marmolada na sniadanie jest dobrym pomyslem na redukcji? Szukalem i za bardzo nic nie znalazłem

Odpuść sobie wytnij sie a pózniej z fajna sylwetka kombinuj z szamkom

"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Wojtekk
Panocki zeżarłem batona olimpu( ochota miałem na te podeszwe od buta) i od jakiś 6 h umieram... Bebech mi zaraz wybuchnie... Na co możliwe uczulenie i jak sobie z tym fantem poradzić?

Wez jakis ulgix albo cos na ta podobe. Data byla wazna napewno? Co przed batonem jadles? W Matrixie raczej nie ma nic co by Ci moglo zaszkodzic...

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat