Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

zalezy tez co jesz i przed jakim treningiem ale generalnie 1,5-2 h przed

siemka. mam kilka pytan:
1. Ile min przed treningiem jesc posiłek przedtreningowy?
2. Nie wiem czemu ale jak teraz cwiczen na FBW to jakoś jest cieżko mi... Wcześniej cwiczyłem z podziałem partii na posczególne dni np. poniedziałek klata i bic itp... Zmienic na taki jaki miałem przedtem?

Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-03 18:56:37

1.Mam 15 lat,wiec musze stosować diete.Tzn czy opłaca mi się chodzić na siłownie sie stosujac żadnej diedy?

Zmieniony przez - Radeu12 w dniu 2013-04-03 19:00:10

1.to zależy od Ciebie, ale raczej w przedziale 1-2h.
2. co rozumiesz przez ciężko? obolałe mięśnie? brak energii na treningu.

1. Diety nie musisz, wystarczy trzymać się 10 wskazówek. W tym wieku wystarczyłby trening domatora

1. A ja jadłem jakieś 20-30 min przed treningiem wiec moze temu nie miałem energii na siłowni...

30 minut to trochę mało na strawienie tego co zjadłeś. Spróbuj tak z 1,5h i zobacz jak będzie

ok, dzięki wielkie spróbuje... Może to byc to bo jak cwiczyłem u kumpla to było tak że przychodziłem ze szkoly o 14stej jadłem od razu obiad i cwiczylismy o 15.40... Ale wtedy to były poczatki i energi to max było...

1,5h popierdółki na orbitreku? :O Nie z moją kondycją.. :) Po prostu pytanie mam czy nie zaszkodzi to np rozwojowi mięśni nóg po ich treningu siłowym?

to 1,5h nie było do Twojego pytania raczej :) 30minut jak najbardziej na orbiterku sobie popier... :D

moze troche smieszne ale stoi mi odrazu gdy nic nie robie tzn jak robie cos to tez ale raczej nie tak jak wtedy gdy o niczym nie mysle tak sb stanie czy ma to zwiazek z postem ktory mam ?