ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4913

Jaką mąkę możecie mi polecić do naleśników (lub czegoś naleśnikopodobnego)? Jestem na Low Carb. Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam :).

"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."

...

urban776

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 579

Potrzebuję szybkiej pomocy z redukcją, otóż mam ułozony trening - ćwicze 4 x w tyg po siłowni 3-40 min biegu, dieta lowcarb też jest. Od połowy stycznia tak funkcjonuję i na początku z wagi 80 kg był progres ale nagle waga staneła w miejscu tzn. na 74. Pytanie: dołożyć aero, czy kombinować coś z dietą? uciąć węgle może? Btw ( B:ok167-180 T:50-70 W:100-130)

"You can lick me where the good Lord split me"

...

urban776

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 579

dodam jeszcze że w soboty ładuje węglami

"You can lick me where the good Lord split me"

...

Jamal8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3087

Makaron pełnoziarnisty dobry na redukcji ? zamiast ryżu ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

urban776
dodam jeszcze że w soboty ładuje węglami

spróbuj bez w takim razie i zobacz czy pójdzie, osobiście nie robiłbym ładowań przy takiej podaży węgli, nie co tydzień.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

urban776

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 579

ok, dzięki za poradę Koniu. A jak nie ruszy, to co dalej? zwiększyć wtedy aeroby? dać powiedzmy dodatkowo do tych 4 dni w tyg. z siłką i cardio po siłce, 2 dni z samymi aero?

"You can lick me where the good Lord split me"

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

kombinowałbym w stronę interwałów bardziej niż dodatkowych aerobów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Pakero123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 199 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5161

Przemek a odskocznia umiarkowana(parę kawałków sernika,kiełbaski wędzonej domowej roboty sałatki jarzynowe)w ramach świąt wchodzą w grę to tylko dwa dzionki

obiadek oczywiście swiąteczny w te dwa dni?

...

urban776

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 579

hmm... no myślałem też nad interwałami, ale na razie tylko bieżnia na siłce, bo ten śnieg to paranoja... a na bieżni z kolei klikając na parę sekund max bieg i potem znów 1/2 min. na niższą prędkość, to można sie wywalić tracąc równowagę jedną łapą machając w powietrzu ;p jak jednak będzie cieplej to kupuję stoper i na poważnie HIIT.

"You can lick me where the good Lord split me"

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

Pakero123
Przemek a odskocznia umiarkowana(parę kawałków sernika,kiełbaski wędzonej domowej roboty sałatki jarzynowe)w ramach świąt wchodzą w grę to tylko dwa dzionki obiadek oczywiście swiąteczny w te dwa dni?

Święta i okazje tego typu masz 2x w roku, więc nie przejmuj się i jedz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat